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看看我的身材，是不是畸形了？还有怎么练腹肌？

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荀攸该用户已被删除	电梯直达 1楼发表于 2013-8-2 19:40 \|只看该作者 \|正序浏览提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
荀攸该用户已被删除	淘帖0 收藏0
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freesea

85 主题	5 好友	1万积分

航母

海淘代购长期有效

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32楼

发表于 2013-8-4 16:49 |只看该作者

champion nutrition pure whey protein 5lbs
冠军营养纯蛋白粉5磅
美国直邮，要的pm我

龙丁北美保健品直销，淘宝交易，8da信誉保证。QQ：47990729，海淘友情代购QQ群：106733068。点击进入淘宝店铺

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SimoN

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

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31楼

发表于 2013-8-3 17:48 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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莫待无车日墙灰该用户已被删除	30楼发表于 2013-8-3 16:52 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
莫待无车日墙灰该用户已被删除
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别射门射我脸上

23 主题	0 好友	1723 积分

坦克

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29楼

发表于 2013-8-3 15:54 |只看该作者

rolin 发表于 2013-8-2 19:49
屌丝也发个露点照
是不是脊椎侧弯？

hi~

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别射门射我脸上

23 主题	0 好友	1723 积分

坦克

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28楼

发表于 2013-8-3 15:54 |只看该作者

我靠，奶子不错啊。

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歪瑞飞末死

140 主题	1 好友	2万积分

大和

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27楼

发表于 2013-8-3 15:47 来自手机 |只看该作者

我靠，奶子不错啊。

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香克斯

0 主题	0 好友	67 积分

农民

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26楼

发表于 2013-8-3 15:06 |只看该作者

肚子这么多肉先跑步吧跑一个月在练腹肌

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gxapm70

7 主题	0 好友	399 积分

机枪兵

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25楼

发表于 2013-8-3 15:00 来自手机 |只看该作者

已撸

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liyaozong

18 主题	0 好友	8347 积分

大象

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24楼

发表于 2013-8-3 14:55 |只看该作者

按贴吧的套路就是刷下脂

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eternalrage

4 主题	0 好友	7814 积分

大象

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23楼

发表于 2013-8-3 12:13 |只看该作者

没怎么练肩，显得很不协调。胳膊似乎也完全没型，随便找个哑铃，一个月就能改善很多了。肚子要做有氧，不过腹肌什么的其实还好，肩膀，胸有了，胳膊线条好看一点，基本就90分了

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ask_gent

35 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

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22楼

发表于 2013-8-3 11:24 |只看该作者

楼主有氧不够，腹部肥肉没减掉，有腹肌也看不出来。首先要有减脂计划，一周3次以上的有氧运动，每次40分钟以上。
至于增肌：
苹果app上有个P4P出的腹肌训练软件，跟着练挺有效果的。
胸肌也有个软件，建议也可以试试。

当然要效果好还是去健身房的好，因为要刺激肌肉长大需要大重量，杠铃、哑铃的刺激比俯卧撑强的多。

还有辅以蛋白粉，因为肌肉生长需要蛋白质，而普通饮食提供不了那么多。

人妖萝莉大叔，是什么信念支撑你活到现在？

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金融分析师该用户已被删除	21楼发表于 2013-8-3 10:30 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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悲剧小公主

56 主题	5 好友	17万积分

黑暗执政官

~解梦虫族~

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20楼

发表于 2013-8-3 10:27 |只看该作者

......

处女默默飘，对你们微笑一下，(*^__^*) 嘻嘻……O(∩_∩)O...哈哈...

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laoyaoly 该用户已被删除	19楼发表于 2013-8-3 10:21 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
laoyaoly 该用户已被删除
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