我每周二都在跑步机跑四公里，运动量够吗

arthurx

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30楼

发表于 2012-11-28 10:16 |只看该作者

一周起码三四次吧其实最好是每天都跑

We'll catch up some other time.
全美认证 8da中英混搭装比专家

Sika

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战队: [B.D]=
种族: Protoss

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29楼

发表于 2012-11-28 10:13 |只看该作者

一周3-4次，学校操场，6-7000m

xxxearth

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28楼

发表于 2012-11-28 10:11 |只看该作者

如果是一周一次，任何运动都基本没意义

OopsJr

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有MM和我打星际么?

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战队: =A.G=
联赛ID: OopsJr
种族: Protoss

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27楼

发表于 2012-11-28 09:21 |只看该作者

基本没用，仅仅能达到锻炼身体的目的。

菊花茶洗手

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26楼

发表于 2012-11-28 08:58 |只看该作者

求教
在家跑步机会吵到楼下的人吗

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们

蜡笔小旧

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25楼

发表于 2012-11-28 08:54 来自手机 |只看该作者

我上下班走路，大概四公里还有爬楼梯，有时候直接爬十楼

H.o.T.SuMMeR

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酸菜人族

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24楼

发表于 2012-11-28 08:49 |只看该作者

负重多少？

火のように熱い夏、火のように熱い心

IROI

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23楼

发表于 2012-11-28 08:47 |只看该作者

金融分析师发表于 2012-11-27 21:09
每次8000，速度十的话才八分钟啊。时间太短了，我懒得换衣服，所以每次都跑到背部肌肉痛才停

8分钟8KM，我日。。。。。

萧敬腾

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机枪兵

California Dreaming

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22楼

发表于 2012-11-28 08:36 来自手机 |只看该作者

野外跑更好点

wsjyjl

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坦克

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21楼

发表于 2012-11-28 07:55 来自手机 |只看该作者

8分钟8公里，可以参加外星人运动会了

nejcnejc

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光明执政官

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20楼

发表于 2012-11-28 06:06 |只看该作者

这个运动量太小了，我还没热身。。。

SaVea

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大象

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19楼

发表于 2012-11-28 04:44 |只看该作者

8分钟8km ，可以参加奥运会了。

金融分析师该用户已被删除	18楼发表于 2012-11-27 21:41 来自手机 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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韩愈

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17楼

发表于 2012-11-27 21:39 来自手机 |只看该作者

看你锻炼的目的,练健美的话要结合饮食

Pro.Toss

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坦克

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16楼

发表于 2012-11-27 21:30 |只看该作者

8千米十分鐘的高手

Autumn is fallen.

tezhlp44

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主区版主

多线是王道，细节决定成败

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15楼

发表于 2012-11-27 21:26 |只看该作者

跑步要@OopsJr

syp

222 主题	8 好友	8万积分

理论上的巨人，行动上的胖子

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14楼

发表于 2012-11-27 21:18 |只看该作者

我上半年不是这个计划，

这是下半年的计划，下半年不明显，基本没变化

跑步要@OopsJr

南京菜p

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13楼

发表于 2012-11-27 21:18 |只看该作者

有氧运动如果是要减肥不是看跑多少公里是看跑多少时间时间越长越有效果不要追求速度要追求时间

yy527

42 主题	0 好友	4796 积分

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12楼

发表于 2012-11-27 21:17 |只看该作者

减肥靠这种不成规模的运动完全无效
要么,就注意自己的饮食
要么就和职业运动员上班一样天天严格运动
这种三天打鱼两天晒网的运动,能让人体质体能变好,但是要说控制体重,很难

YY527 狼凶

金融分析师该用户已被删除	11楼发表于 2012-11-27 21:16 来自手机 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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syp

222 主题	8 好友	8万积分

理论上的巨人，行动上的胖子

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10楼

发表于 2012-11-27 21:15 |只看该作者

其实我是一周跑2到3次

再固定2天打羽毛球，不过这周下雨，基本没运动

Giggs

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9楼

发表于 2012-11-27 21:14 |只看该作者

金融分析师发表于 2012-11-27 21:09
每次8000，速度十的话才八分钟啊。时间太短了，我懒得换衣服，所以每次都跑到背部肌肉痛才停

。。。。。。。。。。

金融分析师该用户已被删除	8楼发表于 2012-11-27 21:13 来自手机 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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syp

222 主题	8 好友	8万积分

理论上的巨人，行动上的胖子

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7楼

发表于 2012-11-27 21:12 |只看该作者

看楼主ID不像文科生啊
给你数学老师跪了

IF_Mahone

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6楼

发表于 2012-11-27 21:11 |只看该作者

每周3次，每次4000米。体重没反应。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。准备加量

hengheng

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5楼

发表于 2012-11-27 21:11 |只看该作者

金融分析师发表于 2012-11-27 21:09
每次8000，速度十的话才八分钟啊。时间太短了，我懒得换衣服，所以每次都跑到背部肌肉痛才停

你算的不对吧
8000米估计要一个小时左右

专业承接各类魔术表演，鸡蛋饼代销，股票提款机，西湖跳水表演，借钱德州扑克比赛等各项装比业务。非诚勿扰。

yy527

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4楼

发表于 2012-11-27 21:11 |只看该作者

金融分析师发表于 2012-11-27 21:09
每次8000，速度十的话才八分钟啊。时间太短了，我懒得换衣服，所以每次都跑到背部肌肉痛才停

八达新一代数死早又出炉了吗

YY527 狼凶