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别愁BloodBrood 发表于 2012-8-23 05:26 ![]()
不是雌性激素增加导致肥胖么
肥胖有很多种原因,不一定是雌激素过高引起的,但可以肯定的是:身体脂肪含量过高,易导致体内雌激素增加,同样,雌激素过高,体内脂肪含量一定不低。
临床上,药物雌激素的过量补充,不但具有使人发胖的副作用,药物依赖性也很大,服用不当,雌激素补充过量还容易诱发各种癌症、增生以及囊肿等疾病的发生。
资料显示:黄豆及豆制品中所含的大量植物雌激素,具有平衡体内雌激素,抑制体内脂肪含量过高等作用。当体内雌激素过高时,可降低体内雌激素含量,当体内雌激素不足时,黄豆及豆制品可补充所需雌激素。这种双效调节的作用避免了雌激素补充过程中,过高或是过低情况的出现。
但每100克大豆中所含的大豆异黄酮成分有限,仅为0.015毫克,每天需要食用大量大豆,都未必能满足人体所需营养成分。营养师建议:雌激素低的女性朋友,适当补充一些含大豆异黄酮成分的保健品,如科豪天雌胶囊,它作为药物雌激素的替代品,是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年,最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验,补充雌激素安全有效。
维生素与雌激素关系密切。研究表明:体内维生素D含量越高,乳腺癌死亡率就越低,具有双向调节雌激素能力的维生素还包括维生素C,维生素E等。
富含硒和锌的食物对于平衡体内车覅激素也有特殊的功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
多吃坚果、种子和鱼,这类食物中所含的不饱和脂肪酸,对于平衡雌激素有一定的功效。
当然,避免肥胖的方法有很多,节食、减肥药刺激等都不可取。甚至会扰乱内分泌。少食多餐,多参加运动,只要饮食合理,生活方式科学,体内激素水平正常,肥胖一定能远离你。 |
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