减肥第一阶段目标达到

菊花茶洗手

8.5斤
3个月
继续努力... 胖子们一起加油

litangjian

LZ是怎么办的啊？我现在天天在操场跑圈 400M  8-10圈。。 下雨天和肌肉酸痛就不跑了。。现在大概2个星期了，还不知道有效果没~~~

菊花茶洗手

litangjian 发表于 2012-6-5 12:35
LZ是怎么办的啊？我现在天天在操场跑圈 400M  8-10圈。。 下雨天和肌肉酸痛就不跑了。。现在大概2个星期了， ...

就是中午不吃饭
喝水当饭
无糖可乐也行

litangjian

菊花茶洗手 发表于 2012-6-5 12:37
就是中午不吃饭
喝水当饭
无糖可乐也行

。。。。听说这样对身体不好啊。我晕。。

xjzf

应该晚上不吃饭好些吧
中午不吃饭，下午怎么工作啊

拉普拉多

litangjian 发表于 2012-6-5 12:54
。。。。听说这样对身体不好啊。我晕。。

男的靠吃，建议你还是吃点东西，但不要热量太高的，尽量素一些。

你这样跑步，肯定有效果的。。

菊花茶洗手

不要以为每天三顿饭是理所应当的
有的地方就吃两顿
开始有点难受
习惯就好了
反而晚上不吃饭
容易饿醒

菊花茶洗手

Seul 发表于 2012-6-5 13:25
楼猪，建议你改成晚上不吃饭会好些

早午饭一定要吃啊，配合运动

生活太好了
少吃一顿反而成身体不好的原因了
百度贵州小学瞧瞧
小孩纸都行
干嘛我们反而娇气了呢

litangjian

拉普拉多 发表于 2012-6-5 13:16
男的靠吃，建议你还是吃点东西，但不要热量太高的，尽量素一些。

你这样跑步，肯定有效果的。。

我基本上中午吃一碗饭，晚上吃半碗，因为都是吃学校食堂的，那水平你懂的。。我们都说吃食堂饭菜是让人减肥的。。。
然后吃饭也早 晚上5点多久吃了，休息下8点多久去跑。。。晚上不吃饭的话我感觉真心受不了。。。到了睡着后吧人饿醒 难受啊  啊

菊花茶洗手

你可以中午试下只吃菜不吃饭
晚上正常吃

拉普拉多

litangjian 发表于 2012-6-5 13:31
我基本上中午吃一碗饭，晚上吃半碗，因为都是吃学校食堂的，那水平你懂的。。我们都说吃食堂饭菜是让人减 ...

你这样一个月过后 ，效果会非常的明显，晚上肚子要是饿，就稍微吃一点东西，小零食等，没多少关系的。

我上个月腰肌损伤，现在刚刚好点了，还不敢做仰卧起坐的，都长了小肚子了。可惜现在跑步都没多少时间了，只能通过减小食量，维持原状了.

litangjian

拉普拉多 发表于 2012-6-5 13:34
你这样一个月过后 ，效果会非常的明显，晚上肚子要是饿，就稍微吃一点东西，小零食等，没多少关系的。

...

好的~~那就就安目前这样坚持下去了。。。虽然现在感觉还没什么变化，不过坚持跑肯定会瘦的··嘿嘿。
         这几天天天下雨，郁闷，几天没跑了~~~~

老汉推车

LZ不吃米饭可以，但是要吃菜，减肥不能靠饿出来的
你又不是低智商少女

菊花茶洗手

老汉推车 发表于 2012-6-5 20:18
LZ不吃米饭可以，但是要吃菜，减肥不能靠饿出来的
你又不是低智商少女

反正哥瘦了
智商啥的
先放一边哈