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决定以后7天晚餐只限定在一块钱！只吃一个蔬菜馅饼！

荀攸该用户已被删除	电梯直达 1楼发表于 2012-3-22 23:41 \|只看该作者 \|正序浏览提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
荀攸该用户已被删除	淘帖0 收藏0
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25 主题	2 好友	6259 积分

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14楼

发表于 2012-3-23 19:20 |只看该作者

荀攸发表于 2012-3-23 11:12
我已经很努力的运动了。。。10号到现在23号，跑步了5次，每次都快40分钟。

周末都打球去了，而且每天晚 ...

要练肚子有专门的方法

比如LS说的仰卧起坐

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35 主题	1 好友	783 积分

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13楼

发表于 2012-3-23 12:31 |只看该作者

一天500仰卧起坐

一个月肚子就没了

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totto 该用户已被删除	12楼发表于 2012-3-23 11:17 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
totto 该用户已被删除
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荀攸该用户已被删除	11楼发表于 2012-3-23 11:12 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
荀攸该用户已被删除
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606 主题	23 好友	2万积分

快乐的熊黑。

战队: CHN
联赛ID: yinlong
种族: Protoss

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10楼

发表于 2012-3-23 09:12 |只看该作者

快乐的熊黑。

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菊花茶洗手

441 主题	4 好友	1万积分

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9楼

发表于 2012-3-23 09:09 |只看该作者

你这是正常食量好不好
中午别吃呀
是一点也别吃

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们

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3 主题	0 好友	3万积分

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8楼

发表于 2012-3-23 08:46 |只看该作者

这样晚上睡不着啊做爱也会做不动

see U before

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6 主题	2 好友	2万积分

自定义个球

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7楼

发表于 2012-3-23 08:33 |只看该作者

这样晚上睡不着啊做爱也会做不动

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方若云该用户已被删除	6楼发表于 2012-3-23 08:20 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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5楼

发表于 2012-3-23 02:25 |只看该作者

这样会连肌肉一起减的
还是正常饮食，提高蛋白质摄入，减少油脂糖类淀粉的摄入
另外腹肌主要是好看用的，对于提高运动能力来说远没有肩，背，腰肌重要。NBA球员都是一整块腹肌

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4楼

发表于 2012-3-23 02:12 |只看该作者

我觉得减肥还是要吃东西

换成运动靠谱

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3楼

发表于 2012-3-22 23:42 |只看该作者

少打飞机多打炮

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2楼

发表于 2012-3-22 23:42 |只看该作者

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