蛋白粉增重果然有效果啊，哈哈哈

低头思裤裆

一天吃 60克乳清蛋白粉+40克葡萄糖粉，  吃了10天，配合大负荷的机械训练，体重就长了1KG。。。。今天练完后，没回家吃饭的情况下，上了秤56KG。多了1KG。。
下个月准备上肌酸，一起吃。目标增到60-62KG。

月之海

你多高？120都不到？

pkufstream

目标增到60-62KG

exe_A3

70KG的人无压力 但是我看起来很瘦

低头思裤裆

70KG的人无压力 但是我看起来很瘦
exe_A3 发表于 2010-9-18 22:40

那你至少180了。。。

winway

什么牌子.

回锅肉

哥只想把啤酒肚消去....

a2_lovely

150KG的表示毫无鸭梨。

exe_A3

150KG的表示毫无鸭梨。
a2_lovely 发表于 2010-9-18 22:57

奥尼尔？

exe_A3

6# 低头思裤裆
比180还差那么一点 就是我脸特瘦 我感觉我肉都在肚子和大腿上
可能是因为从小踢球的缘故

低头思裤裆

什么牌子.
winway 发表于 2010-9-18 22:55

哥伦比亚WPC80粉， 这种粉在网上争议很大。。

MartiniBlanco

Z_shaPT

哥只想把啤酒肚消去....
回锅肉 发表于 2010-9-18 22:56

好有心思逛8da 不怕阿布搜索你Ip？

yj_hjb

56公斤？兰州多高啊

低头思裤裆

56公斤？兰州多高啊
yj_hjb 发表于 2010-9-18 23:02

我170啊。。体重之前一直54-55徘徊。老实说我肌肉也可以，但是就是不压秤，我在部队的时候，脱了衣服，我说我110斤，没人信，都说我至少120+。
可能是我天生骨架细吧。 我依稀的记得我当年不爱锻炼， 蒙头打星际的时候，体重是 47KG.

starrynight

LZ这么一个肌肉男居然这么轻，身高也还可以啊。
蛋白粉这东西我觉得瘦人再吃也效果不大，胖人的话么，喝水都长肉。

adark

居然这么轻

a2_lovely

奥尼尔？
exe_A3 发表于 2010-9-18 22:57

shuo cuo le ,shi 75KG.哥只有1米6，体谅一下。。。

sla)_nv

..............

exe_A3

shuo cuo le ,shi 75KG.哥只有1米6，体谅一下。。。
a2_lovely 发表于 2010-9-19 00:05

那很悲剧的

低头思裤裆

LZ这么一个肌肉男居然这么轻，身高也还可以啊。
蛋白粉这东西我觉得瘦人再吃也效果不大，胖人的话么，喝水都长肉。
starrynight 发表于 2010-9-18 23:53

恩，瘦子大多都是因为先天基因遗传， 肠胃吸收就不好，导致人瘦。。 吃蛋白粉效果不大，是针对于容易发胖的人。那没的比。。
你吃蛋白粉也 长不过人家吃大米，那种人吃什么都胖。怎么比啊。。 但是相对来说，多练练负重，增长肌肉，对体重还是有帮助的。。
人到了成年以后，内脏，骨架，基本都成型，不可能再长， 增体重无非也就是 要么脂肪要么肌肉。。。 那我情愿选择有点肌肉。。。
我所在的健身房，有几个人亲自描述自己 早些年，也是100来斤，瘦弱。练了4-5年健美，现在已经是130+的壮壮的。那肉块。。大的有点过头了。 正常人看到会觉得他起码150斤+，其实没有，就130多点。

m.g)_computer

如果有一天，你不吃蛋白粉以后，体重可以保持吗

=st=100$

。。。。。。。。。。。

l10

楼主这个体重……太悲剧了吧，起码要到65KG才有点形状出来