介绍一个我自己减肥的方法。

NeVeRGoNe

每天晚上，抽40-60分钟，在电脑上开自己比较喜欢的节目或者电视剧，
比如PLU大师三炮解说的韩国比赛，
或者电视剧（要是那种能把自己的注意力完全集中进去的，我个人以前看的是神探狄仁杰）
找个然后一边看一边原地慢跑。
有电视或者节目吸引注意力，跑的久也不会觉得枯燥和累。
当然，跑的时候，视自己的情况调节步频。
以第二天不会小腿酸为准。
过完年我用这招，20多天减了10斤。
这招绝对有效，又适合那些不喜欢出门跑步的。
与其躺在床上看比赛，不如跑一跑，既充分利用了看比赛的时间，又锻炼身体。
求仲裁加分。

a2_lovely

我刚跑3分钟 楼下哥们抄家伙上来找我了
我不扣分就算不错了

二十九分半

说白了就是跑步啊，8DA的胖子们能坚持下来吗

NeVeRGoNe

我刚发完你就跑了三分钟了？
再说了，打赤脚原地跑根本没什么声音的，我这是木地板，都没有什么声音。

NeVeRGoNe

说白了就是跑步啊，8DA的胖子们能坚持下来吗
二十九分半 发表于 2010-5-16 22:51

很容易的，如果让我每天出门跑步，过个把礼拜就坚持不下来了。
晚上看节目或者电视剧，这时间你不跑步也会用掉的啊。跑完步，洗完澡，就可以舒舒服服睡觉了。
你试试看，还是比较容易做到的。

NeVeRGoNe

刚跑完，一身汗，洗个澡去。

天命在弦

你大爷的，哥还要增肥呢

阿拉蕾

以前带耳麦挺摇滚跑步也很爽，关键是我家出去200米就是个体育场

寒冰小CHU男

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