平时不怎么练硬拉，昨天发现做85kg的很轻松，上100kg没问题

as_snow

平时不怎么练硬拉的，只练卧推，下拉和手臂杠铃（深蹲我都不练）。昨天心血来潮试试看硬拉吧，想试试看60Kg, 结果没发现已经上了一片15kg和一片4.5，结果我两边又各加了一个10kg和一个4.5的，加上棍的自身重量15kg。 做了满组，每组8-10个，3组，感觉还是很轻松，虽然有点累。当时我还在想呢，硬拉60Kg原来做过，没觉得这么累啊。。。。后来发现85kg。。。估计100kg，虽没试过，能做个2-3个吧。关键平时硬拉基本都不练的。。哈哈。
卧推虽然经常练，但是效果不好，80kg左右，极限90kg。每次有成效，可以往上加的时候就有事，上次是感冒发烧，这次小臂又扭着了，都不敢上80kg了
最后说下，我身高174cm，体重80kg。