设为首页收藏本站

八达网

 找回密码
 注册
查看: 232|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

大兔呢?体育健身减肥达人请进

[复制链接]

338

主题

0

好友

4万

积分

光明执政官

跳转到指定楼层
1
发表于 2009-2-7 17:14 |只看该作者 |倒序浏览
今天买回了一条绳,家里还有一对哑铃,还有个拉的东西只有三跟弹簧了
能给我一个计划吗?

105

主题

0

好友

1万

积分

航母

2013年夜饭

2
发表于 2009-2-7 17:15 |只看该作者
天天跑步就行了
浮云
回复

使用道具 举报

134

主题

1

好友

5万

积分

光明执政官

铁树枝

3
发表于 2009-2-7 17:22 |只看该作者
大兔,我想减肥
每天吃各种好吃的,还想不动换,可以么
回复

使用道具 举报

163

主题

2

好友

5万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

4
发表于 2009-2-7 17:47 |只看该作者
给LZ的健身计划:
1 把弹簧扔到垃圾桶,把绳子放到抽屉里
2 哑铃按照健身板块置顶贴图谱每天练习20分钟
3 每天仰卧起坐+俯卧撑10分钟
4 每周跑步2~3次 每次30分钟
5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊
回复

使用道具 举报

163

主题

2

好友

5万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

5
发表于 2009-2-7 17:48 |只看该作者
大兔,我想减肥
每天吃各种好吃的,还想不动换,可以么
NeVeRGoNe 发表于 2009-2-7 17:22


你可以找LZ把那根绳子借来用
回复

使用道具 举报

43

主题

0

好友

3万

积分

大和

Dota.HF

6
发表于 2009-2-7 17:54 |只看该作者
...........
回复

使用道具 举报

1442

主题

8

好友

7万

积分

仲裁者

luaTeRran

2012年度八达十大水友

7
发表于 2009-2-7 17:54 |只看该作者
减肚子     纯跑步    可以不?


回复

使用道具 举报

43

主题

0

好友

3万

积分

大和

Dota.HF

8
发表于 2009-2-7 17:56 |只看该作者
这样锻炼除了能结实点,能长肉嘛?
回复

使用道具 举报

1442

主题

8

好友

7万

积分

仲裁者

luaTeRran

2012年度八达十大水友

9
发表于 2009-2-7 17:58 |只看该作者
这样锻炼除了能结实点,能长肉嘛?
游民部落 发表于 2009-2-7 17:56


长肉 我教你

吃吃睡睡   千万别运动


回复

使用道具 举报

163

主题

2

好友

5万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

10
发表于 2009-2-7 18:09 |只看该作者
这样锻炼除了能结实点,能长肉嘛?
游民部落 发表于 2009-2-7 17:56


长肌肉非常难啊  长肥肉很容易
回复

使用道具 举报

69

主题

0

好友

2万

积分

大和

11
发表于 2009-2-7 18:15 |只看该作者
我教你
1,把你买的东西扔了
2.把手放到几把上
3.上下移动直到射出白色液体
4.每天2次
5.坚持1年
6.不行再看4楼
le deux Octobre
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

2万

积分

大和

12
发表于 2009-2-7 18:21 |只看该作者
222222222
回复

使用道具 举报

1

主题

2

好友

2万

积分

大和

13
发表于 2009-2-7 18:27 |只看该作者
。。。。。。
坚持半年?
如果他能坚持就不会肥胖了

你是想减肥还是想健身楼主
想减肥,你坚持每天晚上只吃一样水果就行了,白天随便你吃,坚持半个月,绝对瘦,如果要健身,仰卧起坐加俯卧撑倒是不错,加满跑

我想问大兔,俯卧撑是不是胸部会变大?我有点不喜欢做这个,原来没事就做下,结果胸部好像壮了很多。。大了很多~
[img]
回复

使用道具 举报

338

主题

0

好友

4万

积分

光明执政官

14
发表于 2009-2-7 20:18 |只看该作者
3 每天仰卧起坐+俯卧撑10分钟
。。。10分钟。。。我10个俯卧撑都做不了啊,咋办
回复

使用道具 举报

43

主题

0

好友

2万

积分

大和

D调·D调

15
发表于 2009-2-7 20:27 |只看该作者
慢慢的练吧
回复

使用道具 举报

16

主题

0

好友

5万

积分

光明执政官

16
发表于 2009-2-7 20:37 |只看该作者
5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

725

积分

龙骑士

17
发表于 2009-2-7 21:10 |只看该作者
5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

手机版|Archiver|八达网    

GMT+8, 2026-6-12 20:43

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部