大兔呢？体育健身减肥达人请进

maple

今天买回了一条绳，家里还有一对哑铃，还有个拉的东西只有三跟弹簧了
能给我一个计划吗？

lyoul

天天跑步就行了

NeVeRGoNe

大兔，我想减肥
每天吃各种好吃的，还想不动换,可以么

大兔

给LZ的健身计划：
1 把弹簧扔到垃圾桶，把绳子放到抽屉里
2 哑铃按照健身板块置顶贴图谱每天练习20分钟
3 每天仰卧起坐＋俯卧撑10分钟
4 每周跑步2～3次 每次30分钟
5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊

大兔

大兔，我想减肥
每天吃各种好吃的，还想不动换,可以么
NeVeRGoNe 发表于 2009-2-7 17:22

你可以找LZ把那根绳子借来用

游民部落

...........

KoMoS

减肚子     纯跑步    可以不?

游民部落

这样锻炼除了能结实点，能长肉嘛？

KoMoS

这样锻炼除了能结实点，能长肉嘛？
游民部落 发表于 2009-2-7 17:56

长肉 我教你

吃吃睡睡   千万别运动

大兔

这样锻炼除了能结实点，能长肉嘛？
游民部落 发表于 2009-2-7 17:56

长肌肉非常难啊  长肥肉很容易

fangchong

我教你
1,把你买的东西扔了
2.把手放到几把上
3.上下移动直到射出白色液体
4.每天2次
5.坚持1年
6.不行再看4楼

warmgrey

222222222

letmedie

。。。。。。
坚持半年？
如果他能坚持就不会肥胖了

你是想减肥还是想健身楼主
想减肥，你坚持每天晚上只吃一样水果就行了，白天随便你吃，坚持半个月，绝对瘦，如果要健身，仰卧起坐加俯卧撑倒是不错，加满跑

我想问大兔，俯卧撑是不是胸部会变大？我有点不喜欢做这个，原来没事就做下，结果胸部好像壮了很多。。大了很多～

maple

3 每天仰卧起坐＋俯卧撑10分钟
。。。10分钟。。。我10个俯卧撑都做不了啊，咋办

Muscle

慢慢的练吧

二十九分半

5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊

_Free

5 坚持半年内如果没有效果就把绳子拿出来上吊