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7月26号训练日志~~

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雅雅的猪头

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电梯直达

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1楼

发表于 2007-7-26 17:41 |只看该作者 |倒序浏览

7月26号，[对象:胸肌，腹肌]
胸肌:坐姿飞鸟30公斤5组*12，坐姿平推15公斤4组*12，平卧哑铃推举6公斤4组*12，上斜哑铃推举6公斤4组*12；
腹肌: 仰卧起腿4组*12

体重:73.2公斤(锻炼前) 72.8(锻炼后)

[ 本帖最后由「恒」于 2007-7-26 17:43 编辑 ]

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花开堪折方须折

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光明执政官

水友赛菜鸟组全国10强

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2楼

发表于 2007-7-26 17:42 |只看该作者

...

火箭一落后
黑子满街走
没有卢瑟头
就黑阿德叟
翠喜是兜兜
明帝变土狗
风吹两边倒
脸皮不怕糗

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3楼

发表于 2007-7-26 17:42 |只看该作者

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4楼

发表于 2007-7-26 17:42 |只看该作者

...

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黑暗执政官

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5楼

发表于 2007-7-26 17:43 |只看该作者

mu...

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