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昨晚第一次分组做，做了120个俯卧撑，真的不行了。

荀攸该用户已被删除	电梯直达 1楼发表于 2011-1-5 13:51 \|只看该作者 \|倒序浏览提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
荀攸该用户已被删除	淘帖0 收藏0
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0 主题	0 好友	397 积分

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2楼

发表于 2011-1-5 16:46 |只看该作者

每天50个一组 3分钟一次做10组默默飘

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9 主题	0 好友	1万积分

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3楼

发表于 2011-1-5 16:49 |只看该作者

老子真的老了

矛盾和痛苦的来源就是执着

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39 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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4楼

发表于 2011-1-5 16:52 |只看该作者

又回到健身房了感觉真棒第三次了中断回来了不想再半途而废了

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5楼

发表于 2011-1-5 16:54 |只看该作者

只能1次做20个的默默飘

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6楼

发表于 2011-1-5 16:55 |只看该作者

还有200个仰卧起坐没做。。。马上去做。一天400个

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熊大开智护法

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7楼

发表于 2011-1-5 16:59 |只看该作者

数据是浮云到位与否才是关键啊。。

我没进健身房之间在家瞎练一口气就能做 90多个各种借力各种惯性

现在懂了后一组标准的20个都很吃力·

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熊大开智护法

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8楼

发表于 2011-1-5 17:01 |只看该作者

你试一下每一个俯卧撑都慢下快上！并且慢下快到底感觉胸部撑开的时候保持3秒不动。

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9楼

发表于 2011-1-5 17:03 |只看该作者

都是牛人啊

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黑暗执政官

=,=

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10楼

发表于 2011-1-5 17:35 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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11楼

发表于 2011-1-5 17:37 |只看该作者

我也做不来，老了啊。

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12楼

发表于 2011-1-5 18:54 |只看该作者

1组 30个就比较吃力了

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