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看到这张图,我内牛满面啊。。。

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淮安伐木人

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发表于 2011-1-2 01:39 |只看该作者 |倒序浏览

111.jpg (61.4 KB, 下载次数: 4)

111.jpg

TossNeo 该用户已被删除
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发表于 2011-1-2 01:41 |只看该作者
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淮安伐木人

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发表于 2011-1-2 01:46 |只看该作者
2# TossNeo


不是。。。因为我不锻炼的时候,当时也没意识拍这种照片。。。排骨时候照片都没拍下。不过我那会 真和这个差不多。。 一点也不会比这个强。。。
48公斤的体重,可想而知是什么效果。
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淮安伐木人

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发表于 2011-1-2 01:47 |只看该作者
我估计现在八达这样的男人,也有不少。。。
一个纯爷们这样是不能忍的!!起来吧饥寒交迫的奴隶!!起来全世界瘦弱的人!
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TossNeo 该用户已被删除
5
发表于 2011-1-2 01:48 |只看该作者
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大和

战队
The.
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Protoss
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发表于 2011-1-2 01:49 |只看该作者
10年前是这样 现在 我操怀念死以前了
假如不认识你 我不会这样不快乐
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发表于 2011-1-2 01:51 |只看该作者
6# hasupig


你意思是嫌自己现在太胖了?
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仲裁[复制]

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发表于 2011-1-2 02:37 |只看该作者
泣尽续已血、心摧两无声
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光明执政官

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发表于 2011-1-2 04:15 |只看该作者
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光明执政官

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发表于 2011-1-2 06:27 |只看该作者
楼主能推荐个美国蛋白粉的牌子吗?哪种比较给力?
我下周去超市买
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大和

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发表于 2011-1-2 06:51 |只看该作者
好瘦啊...
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发表于 2011-1-2 08:05 |只看该作者
10# FacelessMan


超市没有卖的。你放心。。。。
蛋白粉国内一般要么在当地健身房,或补剂商那里买,要么就是淘宝,BB。。
我吃的是美国冠军的乳清蛋白粉,格兰比亚的WPC80。。。。

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图像004.jpg

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大和

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发表于 2011-1-2 08:30 |只看该作者
LZ还抽烟?
对肌肉有影响么
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发表于 2011-1-2 08:32 |只看该作者
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黑暗执政官

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发表于 2011-1-2 12:30 |只看该作者
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航母

暗黑圣堂

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发表于 2011-1-2 12:32 |只看该作者
熊有些平
菜鸟默默飘过。。。
吃一口辣椒,撸一下管,没办法,这就是我们穷人的生活.......
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航母

暗黑圣堂

17
发表于 2011-1-2 12:37 |只看该作者
熊有些平
菜鸟默默飘过。。。
吃一口辣椒,撸一下管,没办法,这就是我们穷人的生活.......
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航母

我有一个梦想,那就是永远活在新闻联播里。。。

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发表于 2011-1-2 12:44 |只看该作者
有没有增肥的好方法啊,好像怎么吃都不胖
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大象

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发表于 2011-1-2 12:57 |只看该作者
我是太胖了。。
突然发现,我真的老了
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发表于 2011-1-2 13:02 |只看该作者
18# xnec


你单纯就要肥肉的话,就多吃。 你要解决的一个是 吸收问题,一个是总碳水,脂肪,热量卡路里问题。 还就有是 不要运动去消耗问题。。。
1你可能吸收能力有点差, 建议先去药房买4颗肠虫清,打一下虫。。 每天吃一个香蕉,一个苹果,一袋酸奶,改善吸收。
2一日三餐 主食要多吃些,油腻的也多吃点。 没事吃点 巧克力,膨化类的 零食。 把碳水,热量,刚刚的干起来。。。
  3  坚决不要运动!  那样会消耗你的热量。 每天按时睡觉8小时。。。OK了。。。
是你自己说要增肥的。。别说我害你。。。
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我有一个梦想,那就是永远活在新闻联播里。。。

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发表于 2011-1-2 13:30 |只看该作者
本帖最后由 xnec 于 2011-1-2 13:32 编辑

可是医生说我上班坐的太久,肠功能失调,让我平时多走动走动
现在每天晚上都慢跑2公里
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发表于 2011-1-2 13:41 |只看该作者
21# xnec


也可以,但是慢跑的时间要卡在 15分钟以内, 最好10分钟就收工。。。。 慢跑可以让肠胃蠕动,提高肠胃吸收率。。
但是瘦人不能跑太久。。
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大和

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发表于 2011-1-2 14:10 |只看该作者
lz 问一下 现在体重和你以前差不多100左右 想运动长些肉  慢跑大概要跑多长时间合适? 频率?
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发表于 2011-1-2 14:12 |只看该作者
我比这张照片里好一点点。
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航母

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发表于 2011-1-2 14:13 |只看该作者
读书时 我和这差不多110斤 现在150了 时间真是杀猪刀
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发表于 2011-1-2 14:25 |只看该作者
23# spirit


慢跑是目的不是长肉, 而是刺激肠胃蠕动提高吸收, 增强体内生长激素。 所以持续10分钟就是极限了。不要跑久。
瘦人想增体重, 一个就是改善肠胃后,暴饮暴食,增 肥肉, 一个就是 改善肠胃后, 参加健身, 规划饮食,少吃多餐, 增肌肉
我通过后者增肌肉, 体重从最初的48公斤,增至现在 62公斤。  目标是63公斤后,开始维持。
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大和

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发表于 2011-1-2 14:27 |只看该作者
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航母

我有一个梦想,那就是永远活在新闻联播里。。。

28
发表于 2011-1-2 14:36 |只看该作者
谢谢裤裆兄,182cm,体重才136斤,对我来说增重好像比人家减肥还难
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发表于 2011-1-2 15:15 |只看该作者
。。。。。健身达人
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大和

知易行难

30
发表于 2011-1-2 15:16 |只看该作者
26# 低头思裤裆
这样额...   了解了 3q
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