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今天深蹲差点GG了

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淮安伐木人

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发表于 2010-10-3 21:25 |只看该作者 |倒序浏览
做了大概4-5下,最后一下感觉还能勉强来一个,结果一起 腰力耗尽顶不住了。。重心一失, 差点摔倒,幸亏腿及时挪了一下, 撑住了重心。 旁边闲聊的健身房人,帮忙扶了我。。
吓的够呛。。。没拉伤是好事。。

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大和

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发表于 2010-10-3 21:27 |只看该作者
我还以为是蹲坑。。。
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大和

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发表于 2010-10-3 21:28 |只看该作者
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大象

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发表于 2010-10-3 21:28 |只看该作者
同2楼
笑死我了
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By_1987 该用户已被删除
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发表于 2010-10-3 21:28 |只看该作者
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GP_MH1984 该用户已被删除
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发表于 2010-10-3 21:29 |只看该作者
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光明执政官

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发表于 2010-10-3 21:32 |只看该作者

我卖西瓜你嫌贵。你就要杀我啊?
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仲裁者

唏嘘的猪肉王子

战队
So.K-
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Terran
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发表于 2010-10-3 21:38 |只看该作者
我还以为是蹲坑。。。
doors 发表于 2010-10-3 21:27

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大和

蔓短枝苦高,萦回上不得。

战队
=S.M=
种族
Zerg
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发表于 2010-10-3 21:43 |只看该作者
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主区版主

多线是王道,细节决定成败

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发表于 2010-10-3 21:45 |只看该作者
我还以为是蹲坑。。。
doors 发表于 2010-10-3 21:27

me too
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光明执政官

11
发表于 2010-10-3 21:45 |只看该作者
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龙骑士

12
发表于 2010-10-3 21:51 |只看该作者
深蹲练爆发和下盘  深蹲完最好 1组10个 练习10组
每组完之后  要速度原地小踏步奔跑下
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淮安伐木人

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发表于 2010-10-3 21:52 |只看该作者
深蹲可以刺激 睾丸分泌雄性激素。。而肌肉增长需要雄性激素。 所以深蹲可以帮助全身肌肉生长,还能提高性功能。。。深蹲是最可以让 心脏剧烈跳动的动作,对心肺帮助也大
是个好东西啊,不练不行!绝对要练。哈哈哈哈。。 不过以后不敢这么拼了。。
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航母

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发表于 2010-10-3 21:53 |只看该作者
我还以为是蹲坑 蹲厕所蹲进去了

永远不要试图去战胜一个纯SB,因为它们往往会用尽全力把你的智商拖到和它们一个水平线上,之后再用它们丰富的经验打败你!
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黑暗执政官

神仙?妖怪?谢谢。

15
发表于 2010-10-3 21:53 |只看该作者
2楼亮点。
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机枪兵

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发表于 2010-10-3 22:01 |只看该作者
千萬不要勉強,
搞不好會傷到自已,
深蹲對腰和膝蓋的壓力是相當大的...
適度就好...不注意保護的話,就GG了
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机枪兵

17
发表于 2010-10-3 22:02 |只看该作者
還有啊...光看標題,我也以為是蹲坑呢..
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淮安伐木人

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18
发表于 2010-10-3 22:07 |只看该作者
還有啊...光看標題,我也以為是蹲坑呢..
想個ID真難 发表于 2010-10-3 22:02

好不容易看到个正经的 体育爱好者,结果你也各应我。。。。。。。。。。。。。。。。。
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黑暗执政官

=,=

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发表于 2010-10-3 22:11 |只看该作者
非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.
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大和

20
发表于 2010-10-3 22:15 |只看该作者
我还以为掉厕所了
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机枪兵

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发表于 2010-10-3 22:30 |只看该作者
好不容易看到个正经的 体育爱好者,结果你也各应我。。。。。。。。。。。。。。。。。
低头思裤裆 发表于 2010-10-3 22:07

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大象

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发表于 2010-10-3 22:41 |只看该作者
求深蹲和卧推数据
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XIA & ELCARO

23
发表于 2010-10-3 22:43 |只看该作者
注意安全啊
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仲裁者

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发表于 2010-10-3 22:46 |只看该作者
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淮安伐木人

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发表于 2010-10-3 22:49 |只看该作者
求深蹲和卧推数据
paracortex 发表于 2010-10-3 22:41

我卧推70公斤,深蹲100公斤, 体重55公斤, 不过这是06年的数据了, 这几年放弃了大负荷训练, 极限力量反而退步了。。 最近在恢复。因为在增体重,先强化力量打基础,中期再强化肌肉维度,后期降低到50%的负荷,做极限快速训练,保证增体重而不影响爆发力。
现在是状态是 卧推65公斤, 深蹲90公斤。  这次准备恢复到 卧推 80公斤, 深蹲110公斤。
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航母

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发表于 2010-10-3 22:49 |只看该作者
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龙骑士

27
发表于 2010-10-3 23:00 |只看该作者
本人卧推110公斤, 深蹲140公斤。体重75公斤.
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以前很猛 该用户已被删除
28
发表于 2010-10-3 23:05 |只看该作者
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淮安伐木人

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发表于 2010-10-3 23:05 |只看该作者
本人卧推110公斤, 深蹲140公斤。体重75公斤.
jimzerg 发表于 2010-10-3 23:00

还可以。你个头多高? 如果属于敦实的话,这个数据还可以在高点,才能达到健身水平。
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淮安伐木人

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30
发表于 2010-10-3 23:05 |只看该作者
我也看成蹲坑了。。。
还以为lz蹲点蹲到大脑缺氧 差点掉厕所里去了
以前很猛 发表于 2010-10-3 23:05

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