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八达网»论坛 › 星际区 › 八达大杂烩 › 今天深蹲差点GG了

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今天深蹲差点GG了

低头思裤裆

38 主题	0 好友	1万积分

淮安伐木人

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电梯直达

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1楼

发表于 2010-10-3 21:25 |只看该作者 |倒序浏览

做了大概4-5下，最后一下感觉还能勉强来一个，结果一起腰力耗尽顶不住了。。重心一失，差点摔倒，幸亏腿及时挪了一下，撑住了重心。旁边闲聊的健身房人，帮忙扶了我。。
吓的够呛。。。没拉伤是好事。。

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2楼

发表于 2010-10-3 21:27 |只看该作者

我还以为是蹲坑。。。

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3楼

发表于 2010-10-3 21:28 |只看该作者

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4楼

发表于 2010-10-3 21:28 |只看该作者

同2楼
笑死我了

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By_1987 该用户已被删除	5楼发表于 2010-10-3 21:28 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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GP_MH1984 该用户已被删除	6楼发表于 2010-10-3 21:29 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
GP_MH1984 该用户已被删除
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4 主题	1 好友	4万积分

光明执政官

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7楼

发表于 2010-10-3 21:32 |只看该作者

我卖西瓜你嫌贵。你就要杀我啊？

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187 主题	1 好友	6万积分

唏嘘的猪肉王子

战队: So.K-
种族: Terran

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8楼

发表于 2010-10-3 21:38 |只看该作者

我还以为是蹲坑。。。
doors 发表于 2010-10-3 21:27

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401 主题	3 好友	3万积分

蔓短枝苦高，萦回上不得。

战队: =S.M=
种族: Zerg

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9楼

发表于 2010-10-3 21:43 |只看该作者

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1 主题	3 好友	7万积分

多线是王道，细节决定成败

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

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10楼

发表于 2010-10-3 21:45 |只看该作者

我还以为是蹲坑。。。
doors 发表于 2010-10-3 21:27

me too

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150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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11楼

发表于 2010-10-3 21:45 |只看该作者

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12楼

发表于 2010-10-3 21:51 |只看该作者

深蹲练爆发和下盘深蹲完最好 1组10个练习10组
每组完之后要速度原地小踏步奔跑下

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低头思裤裆

38 主题	0 好友	1万积分

淮安伐木人

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13楼

发表于 2010-10-3 21:52 |只看该作者

深蹲可以刺激睾丸分泌雄性激素。。而肌肉增长需要雄性激素。所以深蹲可以帮助全身肌肉生长，还能提高性功能。。。深蹲是最可以让心脏剧烈跳动的动作，对心肺帮助也大
是个好东西啊，不练不行！绝对要练。哈哈哈哈。。不过以后不敢这么拼了。。

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2 主题	0 好友	1万积分

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14楼

发表于 2010-10-3 21:53 |只看该作者

我还以为是蹲坑蹲厕所蹲进去了

永远不要试图去战胜一个纯SB，因为它们往往会用尽全力把你的智商拖到和它们一个水平线上，之后再用它们丰富的经验打败你！

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飞翔的奶牛

98 主题	7 好友	10万积分

黑暗执政官

神仙？妖怪？谢谢。

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15楼

发表于 2010-10-3 21:53 |只看该作者

2楼亮点。

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16楼

发表于 2010-10-3 22:01 |只看该作者

千萬不要勉強,
搞不好會傷到自已,
深蹲對腰和膝蓋的壓力是相當大的...
適度就好...不注意保護的話,就GG了

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17楼

发表于 2010-10-3 22:02 |只看该作者

還有啊...光看標題,我也以為是蹲坑呢..

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低头思裤裆

38 主题	0 好友	1万积分

淮安伐木人

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18楼

发表于 2010-10-3 22:07 |只看该作者

還有啊...光看標題,我也以為是蹲坑呢..
想個ID真難发表于 2010-10-3 22:02

好不容易看到个正经的体育爱好者，结果你也各应我。。。。。。。。。。。。。。。。。

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0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

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19楼

发表于 2010-10-3 22:11 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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70 主题	7 好友	2万积分

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20楼

发表于 2010-10-3 22:15 |只看该作者

我还以为掉厕所了

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21楼

发表于 2010-10-3 22:30 |只看该作者

好不容易看到个正经的体育爱好者，结果你也各应我。。。。。。。。。。。。。。。。。
低头思裤裆发表于 2010-10-3 22:07

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22楼

发表于 2010-10-3 22:41 |只看该作者

求深蹲和卧推数据

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43 主题	0 好友	3万积分

XIA & ELCARO

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23楼

发表于 2010-10-3 22:43 |只看该作者

注意安全啊

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20 主题	3 好友	8万积分

123

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24楼

发表于 2010-10-3 22:46 |只看该作者

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低头思裤裆

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淮安伐木人

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25楼

发表于 2010-10-3 22:49 |只看该作者

求深蹲和卧推数据
paracortex 发表于 2010-10-3 22:41

我卧推70公斤，深蹲100公斤，体重55公斤，不过这是06年的数据了，这几年放弃了大负荷训练，极限力量反而退步了。。最近在恢复。因为在增体重，先强化力量打基础，中期再强化肌肉维度，后期降低到50%的负荷，做极限快速训练，保证增体重而不影响爆发力。
现在是状态是卧推65公斤，深蹲90公斤。这次准备恢复到卧推 80公斤，深蹲110公斤。

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26楼

发表于 2010-10-3 22:49 |只看该作者

http://upic.me/i/nl/0h741.jpg

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27楼

发表于 2010-10-3 23:00 |只看该作者

本人卧推110公斤, 深蹲140公斤。体重75公斤.

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以前很猛该用户已被删除	28楼发表于 2010-10-3 23:05 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
以前很猛该用户已被删除
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低头思裤裆

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淮安伐木人

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29楼

发表于 2010-10-3 23:05 |只看该作者

本人卧推110公斤, 深蹲140公斤。体重75公斤.
jimzerg 发表于 2010-10-3 23:00

还可以。你个头多高？如果属于敦实的话，这个数据还可以在高点，才能达到健身水平。

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低头思裤裆

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30楼

发表于 2010-10-3 23:05 |只看该作者

我也看成蹲坑了。。。
还以为lz蹲点蹲到大脑缺氧差点掉厕所里去了
以前很猛发表于 2010-10-3 23:05

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