散打达人进:怎么从头练习.```

国庆

没有基础,想联系散打,就是想让自己打架更厉害.该怎么从头练习.

老汉推车

找一个叫“五竹”的瞎子……

bat_zz

先学会被打吧··

国庆

靠,学习的目的就是防止被打``

gussa

先要学习被打

ScGc_55

拿刀打

查克-海耶斯

如果真的想打架猛，就用枪吧！

田田蓝心

请站内短信联系BOBYVOX

yeshui

原帖由 国庆 于 2008-9-22 11:00 发表
靠,学习的目的就是防止被打``

练跑步

1003

小兄弟，我看你天赋异禀，我这有本《如来神掌》要不要学啊？

waterflash

找凯丽的情人

国庆

原帖由 1003 于 2008-9-22 13:01 发表
小兄弟，我看你天赋异禀，我这有本《如来神掌》要不要学啊？

ni ziji liu zhe ba```

wsj8746

打打沙包 练跑步就好了 打架就是打气啊...有人的人一下就脸发白气跟不上

钉子户

从挨打开始.

国庆

原帖由 wsj8746 于 2008-9-22 14:58 发表
打打沙包 练跑步就好了 打架就是打气啊...有人的人一下就脸发白气跟不上

不需要练习套路,什么的?

as_snow

这个比较复杂（以我的经验 ，当然我现在没练了）。一般的话，只要不是专业的，一般一个星期2，-3次，每次2-3个小时就够了。但这个只是业余练习，练得玩玩，跟专业的（一天10小时，一星期6天）还是没发比。先进行体能训练，主要就是跳绳，跑步。然后要练几个基本动作，比如前手荃，后手拳，蹬，踢，揣，鞭等等，就是练一组练一个到两个动作，不限组数，练到时间到了或者太累为止。能把这些做好，作的连贯，最少要3个月时间，而且要教练指导。期间的话，可以压压韧带什么的。虽然有教练说过只要练好这些基本动作，韧带自然就松了。但是我觉得有事没事压压韧带还是有好处的。当时我差一点就能 人字披 了，可惜没坚持下去，又硬了。

as_snow

套路当然有啊，但是要等你把一些基本动作作好之后才有套路的。基本动作，非常讲究如何发力。爆发力。

国庆

好的,谢谢LZ两位,按你们说的,练习体能先了. 这个是基础看来`

metzger

学散手基础都无所谓了。速度，还有保持匀称的呼吸节奏，还有就是找人互相拼打练习。
抗打训练，也是互相。头，腋下、腹部和2侧。 力不能大，但是每次练习的时候训练者，应该让肌肉保持紧张状态。

武术主要在于坚持。

water_k

不如练个形意拳或太极拳来的好。