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====8DA有哪些人平时有玩俞珈,是自学还是学习班?====

7 主题	0 好友	1万积分

航母

我是来看戏的

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电梯直达

1楼

发表于 2008-5-29 16:10 |只看该作者 |倒序浏览

听说做俞珈可以减肥..

但跟着做了几个简单动作,第二天就一身都是痛...

搞不懂那些高难度的怎么做得下去

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悲剧小公主

56 主题	5 好友	17万积分

黑暗执政官

~解梦虫族~

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2楼

发表于 2008-5-29 16:11 |只看该作者

...瑜伽？那个我觉得姿势太难了

处女默默飘，对你们微笑一下，(*^__^*) 嘻嘻……O(∩_∩)O...哈哈...

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MakubeX

351 主题	4 好友	6万积分

仲裁者

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3楼

发表于 2008-5-29 16:11 |只看该作者

还是老老实实每天起来慢跑吧

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clm123

0 主题	0 好友	5万积分

光明执政官

水友赛菜鸟组全国10强

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4楼

发表于 2008-5-29 16:11 |只看该作者

一点一点做到的吧一开始并不要求你和教练一样牛X 只要到了自己的极限再一次次的突破自己的极限就行老

火箭一落后
黑子满街走
没有卢瑟头
就黑阿德叟
翠喜是兜兜
明帝变土狗
风吹两边倒
脸皮不怕糗

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fireccsc

1 主题	0 好友	8401 积分

大象

佛曰：我不入地狱，难道你入？

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5楼

发表于 2008-5-29 16:12 |只看该作者

那得慢慢来.

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ban_36du

7 主题	0 好友	1万积分

航母

我是来看戏的

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6楼

发表于 2008-5-29 16:12 |只看该作者

..有几个动作,看起来好简单..

但轮到自己去做...天哪,脚都拉不直

,查点把脚筋都拉断了..

不敢想像后面的高难度...该怎么做...

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ban_36du

7 主题	0 好友	1万积分

航母

我是来看戏的

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7楼

发表于 2008-5-29 16:13 |只看该作者

我可没空去跟教练学..我在家看光盘,学最基本的动作.

反正练了2天,手脚腰都痛死了..

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老孙

0 主题	0 好友	4375 积分

飞龙

宇宙超级无敌包

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8楼

发表于 2008-5-29 16:16 |只看该作者

要一点点来,配合呼吸,还有如果肌肉紧张的话建议先去按摩一下,否则很容易拉伤

我屈服了

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ban_36du

7 主题	0 好友	1万积分

航母

我是来看戏的

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9楼

发表于 2008-5-29 16:25 |只看该作者

没人玩过俞珈?

如果对减肥没用处,我就不练了..很郁闷.

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PnZ.Billy_Cren

25 主题	0 好友	6万积分

仲裁者

好的，文西

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10楼

发表于 2008-5-29 16:25 |只看该作者

报个班学好点
一周2次

我GF同事想靠这个减肥，一个月了，还没效果

我发克，我的气怎么是负的？？
我发克，我的气怎么是负的？？
我发克，我的气怎么是负的？？
我槽，最近有点跳啊，要低调，低调。

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ban_36du

7 主题	0 好友	1万积分

航母

我是来看戏的

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11楼

发表于 2008-5-29 16:29 |只看该作者

原帖由 PnZ.Billy_Cren 于 2008-5-29 16:25 发表
报个班学好点
一周2次

我GF同事想靠这个减肥，一个月了，还没效果

不是吧。。

1星期2次，可能太少了吧。效果不明显？

郁闷，看来还是不练了。不小心把腰扭到，做不到家务就惨了。。

本来我还打算天天练呢。

说不能吃东西后练俞珈，但不吃东西，我又没力气练。。

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OopsJr

137 主题	4 好友	5万积分

管理员

有MM和我打星际么?

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12楼

发表于 2008-5-29 16:31 |只看该作者

健身的时候有班，有种健身瑜伽貌似难度不是很高

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悲剧小公主

56 主题	5 好友	17万积分

黑暗执政官

~解梦虫族~

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13楼

发表于 2008-5-29 16:32 |只看该作者

...我觉得学那个的女的比较多吧？

处女默默飘，对你们微笑一下，(*^__^*) 嘻嘻……O(∩_∩)O...哈哈...

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PnZ.Billy_Cren

25 主题	0 好友	6万积分

仲裁者

好的，文西

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14楼

发表于 2008-5-29 16:35 |只看该作者

原帖由 ban_36du 于 2008-5-29 16:29 发表

不是吧。。

1星期2次，可能太少了吧。效果不明显？

郁闷，看来还是不练了。不小心把腰扭到，做不到家务就惨了。。

本来我还打算天天练呢。

说不能吃东西后练俞珈，但 ...

才一个月多点，说不上效果
报的班是一周2次的，一般都是晚上
下班就冲过去，练1个小时，完了接着一个小时也不能吃东西

不过我觉得练练还是有好处的

我发克，我的气怎么是负的？？
我发克，我的气怎么是负的？？
我发克，我的气怎么是负的？？
我槽，最近有点跳啊，要低调，低调。

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Trigold

12 主题	0 好友	1万积分

航母

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15楼

发表于 2008-5-29 16:45 |只看该作者

据说瑜珈和性爱姿势有联系

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严守一该用户已被删除	16楼发表于 2008-5-29 17:19 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
严守一该用户已被删除
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ban_36du

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航母

我是来看戏的

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17楼

发表于 2008-5-29 17:23 |只看该作者

原帖由 严守一 于 2008-5-29 17:19 发表
减个屁，我练了1个月长了5斤。

你太强了。。。

看错，以为是5公斤。。

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