额.再次求助，帮帮我吧。我想要肌肉。

南京菜p

我只想锻炼身体啊。一点肌肉都没有。我家人不让我去健身管。在没器材的情况下。我做仰卧起坐和俯卧撑可以做出肌肉来么。我不要很明显的。能看出来有弧度就好了。跑步有用么。

woaisangszsz

有的
能跑出腿删歌德肌肉

南京菜p

我想知道一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐最好

楼下木有小JJ

吃药！

[JXSA].Joffre

...

南京菜p

原帖由 楼下木有小JJ 于 2006-12-26 08:41 发表
吃药！

我日。

panyubin8421

自己买个哑铃，再做做俯卧撑吧。。。仰卧起坐似乎没啥用。。。。

其实你的问题我也想问。。。。

南京菜p

原帖由 panyubin8421 于 2006-12-26 08:44 发表
自己买个哑铃，再做做俯卧撑吧。。。仰卧起坐似乎没啥用。。。。

其实你的问题我也想问。。。。

我家人不给我用哑铃了。我主要想练点劲。上次那个没拿稳把地板砸个洞。