买了个仰卧起坐板，下45度做了100个。

lq_mm

十几年不做了，前天晚上第一次做，现在走路肚子都痛。太逞强了。

71917111

和就在家里地板上做有什么区别么

lq_mm

71917111 发表于 2014-7-1 16:00
和就在家里地板上做有什么区别么

家里地板是平躺，板是身体45度下斜腿向上的。而且腿部有东西会固定，不需要别人按住你脚。

￡单翼の天使

一口气100个，还是断断续续100个

开飞机的贝塔

卷腹一口气100个很快就可以练到的。

hey_z

简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

lq_mm

￡单翼の天使 发表于 2014-7-1 16:10
一口气100个，还是断断续续100个

一次性啊

lq_mm

hey_z 发表于 2014-7-1 16:12
简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

长跑   你看看那些长跑的   没一个有肉的

hey_z

lq_mm 发表于 2014-7-1 16:15
长跑   你看看那些长跑的   没一个有肉的

我的意思是 室内的

lq_mm

hey_z 发表于 2014-7-1 16:17
我的意思是 室内的

跑步机  自行车那种机器   减脂肪最好的办法就是长时间的有氧运动    慢跑长跑最好

yj8018

LZ屌爆了，我只能做50个，
再做腹肌感觉没问题，腰受不了啊

bingfengw

东哥这么虎？

[CUGL].eyeS`

东哥你说你这么彪悍还装女的，图什么

SimoN

歪瑞飞末死

mm为生娃做准备了？