看看我的身材，是不是畸形了？还有怎么练腹肌？

别愁BloodBrood

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光明执政官

战队: [S.lian]
种族: Zerg

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3楼

发表于 2013-8-2 19:43 |只看该作者

挺好的啊有肉

rolin

452 主题	0 好友	2592 积分

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4楼

发表于 2013-8-2 19:46 |只看该作者

壮士你好

2861316437
2836235853

rolin

452 主题	0 好友	2592 积分

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5楼

发表于 2013-8-2 19:49 |只看该作者

屌丝也发个露点照
是不是脊椎侧弯？

1.jpg.thumb.jpg (48.04 KB, 下载次数: 0)

1.jpg.thumb.jpg

2861316437
2836235853

Springsun

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黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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6楼

发表于 2013-8-2 19:56 |只看该作者

程序员职业病

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

xiaoxiaoma

65 主题	2 好友	3万积分

主区版主

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7楼

发表于 2013-8-2 20:08 来自手机 |只看该作者

我想说。。比健身房的缺肩膀和小臂

NoT

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航母

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8楼

发表于 2013-8-2 20:23 |只看该作者

没有akb48，打回去重写

墨西哥：http://201.163.0.13/
保加利亚：http://95.158.130.211/
英国：http://213.242.89.101/
越南:http://222.255.120.33

拉普拉多

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9楼

发表于 2013-8-2 20:39 |只看该作者

楼主腹肌差了啊，如果要求完美的话，估计得下很多功夫。。

堆积快乐

37 主题	0 好友	1533 积分

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10楼

发表于 2013-8-2 20:48 |只看该作者

身材不过，快赶上当年韩乔牛的年轻的时候了

狗熊硬说老虎胖

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仲裁[复制]

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11楼

发表于 2013-8-2 20:49 |只看该作者

吃没跟上啊~~

aidslove1

540 主题	0 好友	1万积分

航母

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12楼

发表于 2013-8-2 20:56 |只看该作者

胸部练得真心不好看！

rapidfire

1601 主题	2 好友	2043 积分

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13楼

发表于 2013-8-2 21:30 |只看该作者

壮士你好，搞基吗

rainmanjing

41 主题	0 好友	3601 积分

飞龙

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14楼

发表于 2013-8-2 22:05 |只看该作者

rolin 发表于 2013-8-2 19:49
屌丝也发个露点照
是不是脊椎侧弯？

大哥，跪求怎么练的？

衫衣人

421 主题	0 好友	2万积分

给装B者一个好的平台是我的职责

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15楼

发表于 2013-8-2 22:09 |只看该作者

5L的不错搞基吗

10.13.21.88

16 主题	0 好友	5974 积分

飞龙

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16楼

发表于 2013-8-2 23:31 |只看该作者

没屁股
没腹肌
有A罩杯

熊大威武

大爷大爷

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17楼

发表于 2013-8-2 23:39 |只看该作者

高级。。。

rokeybay

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18楼

发表于 2013-8-3 00:40 |只看该作者

看过楼主以前的照片。
确实肥肉多了

laoyaoly 该用户已被删除	19楼发表于 2013-8-3 10:21 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
laoyaoly 该用户已被删除
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悲剧小公主

56 主题	5 好友	17万积分

黑暗执政官

~解梦虫族~

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20楼

发表于 2013-8-3 10:27 |只看该作者

......

处女默默飘，对你们微笑一下，(*^__^*) 嘻嘻……O(∩_∩)O...哈哈...

金融分析师该用户已被删除	21楼发表于 2013-8-3 10:30 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
金融分析师该用户已被删除
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ask_gent

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光明执政官

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22楼

发表于 2013-8-3 11:24 |只看该作者

楼主有氧不够，腹部肥肉没减掉，有腹肌也看不出来。首先要有减脂计划，一周3次以上的有氧运动，每次40分钟以上。
至于增肌：
苹果app上有个P4P出的腹肌训练软件，跟着练挺有效果的。
胸肌也有个软件，建议也可以试试。

当然要效果好还是去健身房的好，因为要刺激肌肉长大需要大重量，杠铃、哑铃的刺激比俯卧撑强的多。

还有辅以蛋白粉，因为肌肉生长需要蛋白质，而普通饮食提供不了那么多。

人妖萝莉大叔，是什么信念支撑你活到现在？

eternalrage

4 主题	0 好友	7814 积分

大象

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23楼

发表于 2013-8-3 12:13 |只看该作者

没怎么练肩，显得很不协调。胳膊似乎也完全没型，随便找个哑铃，一个月就能改善很多了。肚子要做有氧，不过腹肌什么的其实还好，肩膀，胸有了，胳膊线条好看一点，基本就90分了

liyaozong

18 主题	0 好友	8347 积分

大象

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24楼

发表于 2013-8-3 14:55 |只看该作者

按贴吧的套路就是刷下脂

gxapm70

7 主题	0 好友	399 积分

机枪兵

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25楼

发表于 2013-8-3 15:00 来自手机 |只看该作者

已撸

香克斯

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农民

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26楼

发表于 2013-8-3 15:06 |只看该作者

肚子这么多肉先跑步吧跑一个月在练腹肌

歪瑞飞末死

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27楼

发表于 2013-8-3 15:47 来自手机 |只看该作者

我靠，奶子不错啊。

别射门射我脸上

23 主题	0 好友	1723 积分

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28楼

发表于 2013-8-3 15:54 |只看该作者

我靠，奶子不错啊。

别射门射我脸上

23 主题	0 好友	1723 积分

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29楼

发表于 2013-8-3 15:54 |只看该作者

rolin 发表于 2013-8-2 19:49
屌丝也发个露点照
是不是脊椎侧弯？

hi~