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屌丝每天晚上骑行80分钟，20-25KM的样子，肚子还长是怎么了啊

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航母

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电梯直达

1楼

发表于 2013-7-18 21:05 |只看该作者 |倒序浏览

感觉有发福的倾向，立刻进行自行车运动
期待有大足那样的腹肌，但是锻炼了大概有20天了，
肚子还大了啊

8达能人多能帮解决下么？

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aidslove1

540 主题	0 好友	1万积分

航母

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2楼

发表于 2013-7-18 21:07 |只看该作者

晚餐吃的稍微注意点宵夜不要吃

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callxin 该用户已被删除	3楼发表于 2013-7-18 21:07 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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raya

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大和

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4楼

发表于 2013-7-18 21:09 |只看该作者

还好有陈学亮

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freesea

85 主题	5 好友	1万积分

航母

海淘代购长期有效

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5楼

发表于 2013-7-18 21:09 |只看该作者

左旋肉碱配合运动
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龙丁北美保健品直销，淘宝交易，8da信誉保证。QQ：47990729，海淘友情代购QQ群：106733068。点击进入淘宝店铺

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kurama220

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光明执政官

藏马

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6楼

发表于 2013-7-18 21:10 |只看该作者

我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜

按照裤裆哥之前的教导

每天50分钟，大概6000米左右，保持心跳是130上下

一个礼拜后竟然一斤没减

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tan

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航母

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7楼

发表于 2013-7-18 21:10 |只看该作者

callxin 发表于 2013-7-18 21:07
。。。我每天骑50公里骑了两个月才减了20斤。。楼主还要多努力啊

50KM那要骑多久啊？
晚上就那么几个小时啊

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￡单翼の天使

446 主题	3 好友	3万积分

大和

敢死队

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8楼

发表于 2013-7-18 21:11 |只看该作者

看腹肌撕裂者X的视频

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callxin 该用户已被删除	9楼发表于 2013-7-18 21:15 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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为了看图说话

45 主题	0 好友	3554 积分

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10楼

发表于 2013-7-18 21:56 |只看该作者

我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

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laoyaoly 该用户已被删除	11楼发表于 2013-7-18 22:41 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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xnec

146 主题	1 好友	1万积分

航母

我有一个梦想，那就是永远活在新闻联播里。。。

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12楼

发表于 2013-7-18 22:44 |只看该作者

建议改成跑步，每天跑3公里，20分钟，效果非常好。

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yeshui

1 主题	0 好友	2万积分

大和

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13楼

发表于 2013-7-18 22:49 |只看该作者

每天走路16到20KM 现在这个阶段都很难瘦下去

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IROI

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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14楼

发表于 2013-7-18 22:51 |只看该作者

kurama220 发表于 2013-7-18 21:10
我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜

都被你给吃回去了？

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FRDS_Vinhero

192 主题	3 好友	5621 积分

飞龙

kukukuku

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15楼

发表于 2013-7-18 22:53 |只看该作者

callxin 发表于 2013-7-18 21:15
骑两个小时吧，坚持一段时间就会有效果了

草我今天去西太湖撸了2小时 30KM。。累的我菊花都列开了

我公司代理舞阳,兴澄,南钢产品,主营锅炉,压力容器,特殊材质,超宽超厚钢板并零割各种材质钢板.联系方式私信我哈~

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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16楼

发表于 2013-7-18 22:55 |只看该作者

为了看图说话发表于 2013-7-18 21:56
我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

看哭了

我好像也是，感觉肉变紧了点

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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17楼

发表于 2013-7-18 22:56 |只看该作者

IROI 发表于 2013-7-18 22:51
都被你给吃回去了？

晚上吃的很少

中午确实没禁口

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blue_cell 该用户已被删除	18楼发表于 2013-7-18 22:59 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
blue_cell 该用户已被删除
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IROI

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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19楼

发表于 2013-7-18 23:01 |只看该作者

kurama220 发表于 2013-7-18 22:56
晚上吃的很少

中午确实没禁口

那应该可以减下来啊，估计你消化吸收太好了

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www.8da.av.com

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龙骑士

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20楼

发表于 2013-7-19 00:16 来自手机 |只看该作者

因为老师你生活过得太好了，不要过于堕落腐败了好吗

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īˊ晶尛姐ˊ．

329 主题	4 好友	21万积分

胖子去死去死团

全力复习怒考59!

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21楼

发表于 2013-7-19 00:51 |只看该作者

据说锻炼并不能减肚子，只会把肚子上的肉练成肌肉游泳圈。

我的淘宝店:http://scqueen.taobao.com

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MosaiC

240 主题	0 好友	6万积分

仲裁者

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22楼

发表于 2013-7-19 01:10 |只看该作者

要消耗到产生饥饿感，然后很饿的时候不要多吃，很平时一样多
就能瘦了

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国妓米兰

376 主题	8 好友	7万积分

仲裁者

DON'T PANIC

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23楼

发表于 2013-7-19 04:33 |只看该作者

一个礼拜后竟然一斤没减

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adark

44 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

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24楼

发表于 2013-7-19 08:06 |只看该作者

这强度太低了没用
山地车的话，25公里应该在一小时内骑完
当然最好是爬坡

http://www.hbike.net

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qsn_afei

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机枪兵

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25楼

发表于 2013-7-19 08:47 |只看该作者

还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

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qsn_afei

8 主题	0 好友	333 积分

机枪兵

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26楼

发表于 2013-7-19 08:49 |只看该作者

还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

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绿光￠不改

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机枪兵

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27楼

发表于 2013-7-19 08:49 |只看该作者

人到中年必发福啊

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everrr 该用户已被删除	28楼发表于 2013-7-19 08:50 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
everrr 该用户已被删除
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屌丝每天晚上骑行80分钟，20-25KM的样子，肚子还长是怎么了啊

2011年度八达十大水友

八达百晓生

2011中国少年先锋队八达支队副总队

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