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标题: 我现在体力非常差，怎么逐步开始改善 [打印本页]

作者: rapidfire 时间: 2013-7-14 13:30
标题: 我现在体力非常差，怎么逐步开始改善
前段时间跑步脚踝痛了

作者: wwylsyqqw 时间: 2013-7-14 13:41
停止五毛行为
脚就不疼了

作者: =PNZ=Milan 时间: 2013-7-14 13:43
我坚持跑步了2个月，感觉体能好多了，小腿也有点肌肉了，等脚好了还得坚持下去

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-7-14 14:24
i腹肌撕裂者

作者: Springsun 时间: 2013-7-14 14:26
远离键盘

作者: jassom 时间: 2013-7-14 14:46

别愁BloodBrood 发表于 2013-7-14 14:24
i腹肌撕裂者

这听起来很牛逼的感觉

作者: 四季豆豆 时间: 2013-7-14 14:50
天天键盘革命，你能好么！

作者: 绿光￠不改 时间: 2013-7-14 15:04
少撸管就好了

作者: 小魔鱼 时间: 2013-7-14 15:24

=PNZ=Milan 发表于 2013-7-14 13:43
我坚持跑步了2个月，感觉体能好多了，小腿也有点肌肉了，等脚好了还得坚持下去

......

我小腿上全是肌肉

作者: 拉普拉多 时间: 2013-7-14 15:26
多运动吧，最好的办法就是跑步，慢慢再把强度提上来~~

作者: njlei2002 时间: 2013-7-14 19:29
不跑步也可以，那就快走吧

不过时间要延长一倍，

你跑步半小时，快走就要一小时

就这样

作者: yky669 时间: 2013-7-14 19:55
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作者: SimoN 时间: 2013-7-14 21:53

作者: IROI 时间: 2013-7-14 23:13

作者: jackzhou 时间: 2013-7-14 23:17

作者: 峤 时间: 2013-7-14 23:51
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyODY3NDM2.html

推荐做这个健身操。关键是运动量大，比跑步省时间，也没那么枯燥。

作者: 峤 时间: 2013-7-14 23:52
跑步容易伤到脚踝和膝盖，可以考虑买双专门的跑步鞋。

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