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标题: 运动达人进。 [打印本页]

作者: cozy 时间: 2013-4-9 17:42
标题: 运动达人进。
跑步有半个月了。速度很慢。4000米大约要四十分钟吧。感觉跑完这段时间之后，跟当初第一次跑效果差不多。
耐力和腿的承受力没怎么变化。加速的话跑不到1000就跑不动了。怎么办。

作者: aidslove1 时间: 2013-4-9 17:49
我给你跪了 4000米要40多分钟？你这个是走路吧

作者: 会飞而已 时间: 2013-4-9 17:55
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作者: OopsJr 时间: 2013-4-9 17:56
加速的话跑不到1000就跑不动了

那就跑1000然后走，走到不累了，继续跑1000，然后再走

作者: cozy 时间: 2013-4-9 18:02

OopsJr 发表于 2013-4-9 17:56
加速的话跑不到1000就跑不动了

那就跑1000然后走，走到不累了，继续跑1000，然后再走

现在就是这样的。可是跑1000之后再跑就跑不动了。

作者: osiris 时间: 2013-4-9 18:03
再跑3个月就有变化了

作者: 快乐的2b 时间: 2013-4-9 18:03
那不就是跑步机6的速度吗

作者: hyandpp 时间: 2013-4-9 18:05
这个太慢了....

作者: 71917111 时间: 2013-4-9 18:06
休息2天再跑感觉就不一样了

作者: totto 时间: 2013-4-9 18:10
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