尽管大兔哥在不遗余力的教大家减肥

啊当

但是基本上大部分人都无法减下去
因为：
1  大部分人根本没有意志坚持。
第一天去兴致很高，第二天去就有点那个啥了，坚持到3-4天后，大部分人就会产生怀疑：妈的网络上那个大兔说的到底准不准，别练了半天没效果
一周后就结束了
2  一个人的持续性运动非常无趣
即使是做爱，坚持40分钟也挺无聊的。几种体位换过后也有点意兴索然了
运动更是如此。我当时跑步减肥时，把每一首我能听过的MP3都听到想吐
那时还有很多妹子感动于我的意志力，跟着我一起跑，但谁能每天跑1个小时？大部分人都放弃了
3  确实很辛苦
很多没有锻炼的人，刚开始锻炼时都非常辛苦
运动后食欲减退，整个人疲乏无力，做什么事都提不起兴趣，到了晚上困得要命，别提熬夜打游戏了
如果坚持熬夜打游戏，第二天势必更加萎靡不振，要锻炼时就更提不起兴趣了
4  减肥开始后，食量会变化很大
开始几天是食欲减弱，因为体力耗得太大
一段时间后，食欲会变得非常好，很容易就饿了，要控制不吃东西非常痛苦
经常一不小心就多吃了很多，一个礼拜的运动效果都泡汤了
5  运动损伤是个很大的问题
不太注意运动保护是初运动者的人长期持续运动
很有可能出现运动损伤，我的表现就是长期长跑引起的膝盖疼痛以及腰部疼痛
这不但打击积极性，主要是减肥搞得最后受伤，是谁都不愿意见到的。

综上所述，还是请大家好好考虑考虑减肥问题

osiris

还是抽脂吧

yeshui

刚有个同事 74年的脑出血 不行了 。。。
唉还是要减啊

潜规则

原创内容 水晶 +5

Llwlovedio

一天三个五公里 随便一天都搞两小时 被逼的啊

csulyf2

hehehehe

[CUGL].eyeS`

其实我认为最最关键的是在运动中形成快感机制
这样才能坚持下去。如果一直觉得很乏味又很难受，那当然是坚持不下去的
我以前跑过一段时间跑步机，我有点找到那种快感机制了。
假如你实在厌烦跑步，那就试试游泳跳绳骑自行车什么的，总之，关键在于从中得到快乐。

低头思裤裆

1和2，其实都是一个问题，克服枯燥，这个问题是最大的，也是最难解决的问题。
和你到底想减肥的欲望有多强，和个人性格也有关系。
3，其实减肥不苦，问题是找到一个既很有效，又能最低遭罪的训练方案。
4，这个完全可以依靠，饮食结构来解决。我2个月前，用6周。脱脂4.5KG。没饿过自己。
5，这个可以尽量避免。有办法。

kkk_hehe

确实啊，屌丝原来听罗永浩说减肥，每天跑1W米，也想试下，但是听说这对膝盖很不好，还想问老罗怎么解决的，结果那SB跑的关节炎还是风湿什么的了，果断放弃了

永无乡

做爱算不算运动？

sla)_nv

说这么多，还不是心态解决一切

xjzf

减肥最大的困难是坚持不下去
胖子都是意志力薄弱吗？

[Y.H]LION

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OopsJr

运动完有快感的，感觉比做爱还爽。

我认为快感的程度是

无氧《有氧《瑜伽

无花果

你们怎么都在讨论减肥，我吃了睡睡了吃也肥不起来啊。