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亲们~~~~~没有器械的话，怎样练肱二头肌呢？除了家里引体向上

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黑暗执政官

真心熊蜜

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电梯直达

1楼

发表于 2012-4-18 14:31 |只看该作者 |倒序浏览

乳头乳头~~~

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谢国家

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机枪兵

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2楼

发表于 2012-4-18 14:32 来自手机 |只看该作者

。。。怎么灰没有。。。举水桶啊

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啊当

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管理员

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3楼

发表于 2012-4-18 14:34 |只看该作者

俯卧撑

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老汉推车

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黑暗执政官

真心熊蜜

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4楼

发表于 2012-4-18 14:35 |只看该作者

俯卧撑是练肱二头肌背面那块肌肉，叫肱三头肌？？
我去年就连续做了几个月俯卧撑和大足腹肌法，结果肱二头肌基本没长，手臂背后粗了一大块

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OQiBi

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仲裁[复制]

键盘上的舞者

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5楼

发表于 2012-4-18 14:36 |只看该作者

水瓶，油壶什么的总有吧，那那种代替哑铃

If possible,I will seize your hand forever...

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老汉推车

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黑暗执政官

真心熊蜜

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6楼

发表于 2012-4-18 14:38 |只看该作者

看来还是瓶子灌水了…………晚上去买个好握一点的

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天命在弦

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光明执政官

拉票小王子

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7楼

发表于 2012-4-18 14:38 |只看该作者

屌丝搬砖，平时就是锻炼了

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拉普拉多

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大和

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8楼

发表于 2012-4-18 14:39 |只看该作者

买哑铃啊，不贵而且方便。。

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谢国家

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机枪兵

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9楼

发表于 2012-4-18 14:40 来自手机 |只看该作者

对啊，哑铃不是很好么

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