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问各位锻炼身体爱好者一个问题

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管理员

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战队: 无
种族: Protoss

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电梯直达

1楼

发表于 2012-6-21 17:39 |只看该作者 |倒序浏览

想开始跑步
一般选每天的什么时候？

另外我只绕着小区跑，小区的地板崎岖不平
是否脚踝会容易受伤，买鞋有什么讲究吗

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xiaoxiaoma

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主区版主

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2楼

发表于 2012-6-21 17:43 来自手机 |只看该作者

傍晚，跑前要活动活动腿，跑完要拉筋，不然腿会粗

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xiaoxiaoma

65 主题	2 好友	3万积分

主区版主

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3楼

发表于 2012-6-21 17:44 来自手机 |只看该作者

最好找跑道，学校神马的都有的

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2a2a 该用户已被删除	4楼发表于 2012-6-21 17:44 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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everrr 该用户已被删除	5楼发表于 2012-6-21 17:47 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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千夜不眠

447 主题	3 好友	3万积分

大和

战队: N.ErV)
联赛ID: Voice
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6楼

发表于 2012-6-21 17:48 |只看该作者

我一般是下午4-6点跑。跑40分钟到1小时，6公里左右。建议买跑步鞋。不用要板鞋，休闲鞋。

星际，永远在血液里。这辈子都无法热爱其他游戏了。

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游民部落

43 主题	0 好友	3万积分

大和

Dota.ＨＦ

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7楼

发表于 2012-6-21 17:51 |只看该作者

锻炼身体，跑步最没意思了。。。

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牛clear

120 主题	19 好友	1万积分

航母

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8楼

发表于 2012-6-21 17:55 |只看该作者

everrr 发表于 2012-6-21 17:47
哥跑步大人，给你开智

跑步最好的时间是下午4点左右，这时候距2餐间隔时间都足够长。而且是一天中空气含 ...

差不多了。长跑膝盖更容易受伤，阿当跑这点，不用担心。
还有点就是先慢跑10分钟，作为热身。

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老汉推车

1159 主题	11 好友	11万积分

黑暗执政官

真心熊蜜

战队: GP).
联赛ID: GP).WeirDo
种族: Zerg

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9楼

发表于 2012-6-21 17:56 |只看该作者

xiaoxiaoma 发表于 2012-6-21 17:43
傍晚，跑前要活动活动腿，跑完要拉筋，不然腿会粗

腿已经粗了的还有办法吗。。。。。。。。。

【老汉推车的定制礼品淘宝店，8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

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Springsun

253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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10楼

发表于 2012-6-21 18:04 |只看该作者

买鞋要看你的脚是外翻内翻

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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Speedlot

1 主题	0 好友	1222 积分

龙骑士

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11楼

发表于 2012-6-21 18:07 |只看该作者

bbs.runbible.cn
先看帖子掃盲吧

一般下午跑想減肥就飯後
最後根據體重買個保護性好點的鞋子

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xhero05

27 主题	0 好友	3万积分

大和

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12楼

发表于 2012-6-21 19:55 |只看该作者

睡前2小时，水泥地路硬，鞋最好买asics或者美津浓的，速度慢点

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ikb 该用户已被删除	13楼发表于 2012-6-21 20:28 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ikb 该用户已被删除
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