变成了140斤的屌丝

hyoga

LZ求搞基

低头思裤裆

yatoo 发表于 2013-1-22 16:56
看照片，楼主是真屌丝

在我的字典里，只要不是高富帅，即为屌丝。

低头思裤裆

stroll 发表于 2013-1-22 16:55
深蹲现在多少了~~~

极限没测，现在不上极限了。最重加到5次。
现在125KG，蹲5次。无压力。

飞翔的奶牛

哥也140斤，身高和LZ差不多
不过哥的腹肌是一整块的

emucxg

楼主留个qq吧， 多交流一下 = = 本人64kg 想增肥啊

SimoN

低头思裤裆

emucxg 发表于 2013-1-22 17:23
楼主留个qq吧， 多交流一下 = = 本人64kg 想增肥啊

64KG，不错了。。。除非你1米 80+ ，不然也不瘦。
492744654

emucxg

低头思裤裆 发表于 2013-1-22 14:50
腹肌要低于12%，才有戏， 我这都 15%了。 脂肪都给盖住了

怎么测的？

低头思裤裆

emucxg 发表于 2013-1-22 17:43
怎么测的？

目测。。。对健美运动有一定理解的人，目一下就大概能知道是多少。
目测的手段主要看   腹部肚子的脂肪囤积量，看手臂血管的显露程度，看看背部的线条虐轮廓。
基本就可以断定体脂率大概是多少。。
还有一个办法是测量仪，健身房有
但是，其实国内大多的健身房所谓的测量仪都不准确。。都是逗你玩。
美国的测量仪比较权威，那套机械保守也要好几千人民币。

潜规则

原创内容 水晶 +5

Ray

靠，裤裆你丫练过了啊，当时建议你增肌增重到65KG就够了
再练可以改行练健美了

IROI

大爷大爷

lz的床 好心酸。

scxiaoliang

kaka_81

太猛了，感觉lz一拳就能打死我。。

八号当铺

我看成释放140名屌丝

Mr.YY

好凶···

Z_shaPT

怎么锻炼的

prettypig

我擦咧

LZ碉堡了

小朋友爱说梦话

练成这种线条，有什么意思
纯属骗自己么

911℃

。。。。太猛了

南京菜p

LZ过完年主攻肩吧

别愁BloodBrood

我觉得这样显得很臃肿！我觉得我现在这样挺好的。多十斤二十斤就绝对完美了

10.3

女人会喜欢这种？

oov

好想后入楼主啊。。。