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标题: 昨晚第一次分组做，做了120个俯卧撑，真的不行了。 [打印本页]

作者: 荀攸 时间: 2011-1-5 13:51
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作者: jane1295 时间: 2011-1-5 16:46
每天50个一组 3分钟一次做10组默默飘

作者: 0neday 时间: 2011-1-5 16:49
老子真的老了

作者: 南京菜p 时间: 2011-1-5 16:52
又回到健身房了感觉真棒第三次了中断回来了不想再半途而废了

作者: 有事没事 时间: 2011-1-5 16:54
只能1次做20个的默默飘

作者: podmilk1104 时间: 2011-1-5 16:55

还有200个仰卧起坐没做。。。马上去做。一天400个

作者: Taste 时间: 2011-1-5 16:59
数据是浮云到位与否才是关键啊。。

我没进健身房之间在家瞎练一口气就能做 90多个各种借力各种惯性

现在懂了后一组标准的20个都很吃力·

作者: Taste 时间: 2011-1-5 17:01

你试一下每一个俯卧撑都慢下快上！并且慢下快到底感觉胸部撑开的时候保持3秒不动。

作者: xudomi 时间: 2011-1-5 17:03
都是牛人啊

作者: SimoN 时间: 2011-1-5 17:35

作者: 岁月无心 时间: 2011-1-5 17:37
我也做不来，老了啊。

作者: 人贱人虐 时间: 2011-1-5 18:54
1组 30个就比较吃力了

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