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标题: 自从按照“每天8分钟，给你6块腹肌”的视频进行练习后，我现在整个人精神很不好。 [打印本页]

作者: RoLoya 时间: 2010-11-22 16:30
标题: 自从按照“每天8分钟，给你6块腹肌”的视频进行练习后，我现在整个人精神很不好。
肚子痛的一B。而且食欲也很差。精神萎靡不振的。体重减轻了2斤。

作者: zamble 时间: 2010-11-22 16:33
我操，效果这么明显！我也要练！

作者: zhj918 时间: 2010-11-22 16:34
脖子也痛死了。。。

作者: 牛clear 时间: 2010-11-22 16:34
练成b样了，是这样子的。

作者: Mutombo 时间: 2010-11-22 16:34
跟不上节奏

果断放弃

作者: stone2618 时间: 2010-11-22 16:35
我要联系，现在肚子都三个月大了……我要减肥，我要控制肚子

作者: RoLoya 时间: 2010-11-22 16:39
对，还有脖子也痛的一B。

作者: FoR..xiaolai 时间: 2010-11-22 16:40
难道说那个方法不对？

作者: srggggg 时间: 2010-11-22 16:45
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作者: RoLoya 时间: 2010-11-22 16:52
不行，精神状态太差了。睡觉去了。现在一天要睡13个小时。

作者: 吉翁的残光 时间: 2010-11-22 17:01
我感觉背部的肌肉好疼，可能方法不对

作者: 寒冰小CHU男 时间: 2010-11-22 17:03
......

作者: Muscle 时间: 2010-11-22 17:15

作者: 二爷威武 时间: 2010-11-22 17:55
我最长时间10天~

作者: 甜橙 时间: 2010-11-22 17:58
坚持住几天症状就下去了现在放弃再开始就很难了

作者: By_1987 时间: 2010-11-22 18:06
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作者: lichaohao1 时间: 2010-11-22 18:22
你们做这个练习前有没有做好准备活动啊？这个活动前是要做有氧准备活动的，把全身各部分肌肉关节都运动开赖，不然的话很容易伤身的而且效果也不明显。。。

作者: thh166 时间: 2010-11-22 18:46
现在已经一个多月，
能全部完成整套动作了，
脖子疼是因为发力的部位不对，要用腰和肩部发力。

作者: hyandpp 时间: 2010-11-22 18:47
好惨...

作者: 怕娃落地 时间: 2010-11-22 19:24
脖子疼受不了

作者: 观阴大湿 时间: 2010-11-22 19:40

作者: laiobde 时间: 2010-11-22 19:47
疼是正常的呀，尤其是肚子上疼，说明练对部位了。
其他地方疼就是发力不对了~

作者: Explode 时间: 2010-11-22 19:49

我也想练

作者: SimoN 时间: 2010-11-22 19:55

作者: 唐伯腿 时间: 2010-11-22 19:55
再练几天你就成熊密

作者: sprispidan 时间: 2010-11-22 19:56
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作者: podmilk1104 时间: 2010-11-22 19:56
每天300个俯卧起坐的路过

作者: 投诚组 时间: 2010-11-22 19:57
你能坚持做完8分钟？操太犀利了

作者: podmilk1104 时间: 2010-11-22 19:57
脖子痛是你肚子上没劲了，发力错误。做到后面脖子就不会痛了

作者: xhero05 时间: 2010-11-22 20:02
对于一般人来说不如做俯卧撑
坚持练手臂，胸肌效果会很明显，腹肌也有一定效果。
而且简单易做

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