失眠怎么办?有什么有效的方法吗?

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Ayanami Rei

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电梯直达

1楼

发表于 2010-10-15 10:05 |只看该作者 |正序浏览

每天只能睡个3-4个小时就怎么也睡不着了,第二天精神极差.眼睛也超级痛.每天顶贴求熊大保佑也不管用了.有啥好办法没?

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天太黑,我不敢回家,望着缠绵的雨线.那种感觉呀,像做爱.

D__sun

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飞龙

终极师爷

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38楼

发表于 2010-10-15 19:21 |只看该作者

楼主你帖子边上的广告看了吗？
你对八达不够热爱啊。
安思定啊

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Ayanami Rei

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37楼

发表于 2010-10-15 19:20 |只看该作者

张局,还有入眠歌的?

天太黑,我不敢回家,望着缠绵的雨线.那种感觉呀,像做爱.

Z_shaPT

357 主题	22 好友	3万积分

人生如戏，全靠演技。

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36楼

发表于 2010-10-15 19:17 |只看该作者

操突然我发现我睡觉后吵不醒很幸福啊

noblexer

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马泽斯三世

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35楼

发表于 2010-10-15 19:16 |只看该作者

平时少抽烟中午睡一小时午觉促进晚上睡眠晚上可以泡泡脚或者睡前喝热牛奶一包

qczxs339

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航母

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34楼

发表于 2010-10-15 19:15 |只看该作者

试试泰诺安或枣仁胶囊

处男

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荣誉管理员

星际要从娃娃抓起

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33楼

发表于 2010-10-15 16:40 |只看该作者

一天做爱2次以上，包你晚上睡得挺香

poiuy 该用户已被删除	32楼发表于 2010-10-15 16:31 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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kingiceman131

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航母

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31楼

发表于 2010-10-15 16:22 |只看该作者

吃安眠药加锻炼身体

ilovewy

330 主题	9 好友	6万积分

仲裁者

战队: =A.G=
联赛ID: ilovewy
种族: Zerg

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30楼

发表于 2010-10-15 11:51 |只看该作者

你白天睡多了，又不怎么活动。晚上自然有精力。
你在白天多消耗些精力，晚上自然疲倦。
另外放个橘子在枕头边。有点帮助。
还有那个深度睡眠那个.mp3要不要？

callxin 该用户已被删除	29楼发表于 2010-10-15 11:10 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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千夜不眠

447 主题	3 好友	3万积分

战队: N.ErV)
联赛ID: Voice
种族: Protoss

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28楼

发表于 2010-10-15 11:06 |只看该作者

死宅男..........

星际，永远在血液里。这辈子都无法热爱其他游戏了。

s3klmin

18 主题	0 好友	1万积分

航母

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27楼

发表于 2010-10-15 10:55 |只看该作者

现在和我一样啊。。睡下去一下又醒了。

晚上都要反反复复几次

龟仙人爷爷

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机枪兵

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26楼

发表于 2010-10-15 10:54 |只看该作者

神经衰弱

112 主题	0 好友	5万积分

Ayanami Rei

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25楼

发表于 2010-10-15 10:53 |只看该作者

1-2个月...我的天,...

天太黑,我不敢回家,望着缠绵的雨线.那种感觉呀,像做爱.

整天没空

41 主题	0 好友	3万积分

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24楼

发表于 2010-10-15 10:45 |只看该作者

1到2个月，这期间少吃刺激性饮料，比如茶，咖啡，晚饭不要吃太饱

你如果加入运动的话，那么临睡前跑步，然后洗比较热的热水澡，使全身放松更容易睡眠

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Ayanami Rei

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23楼

发表于 2010-10-15 10:40 |只看该作者

运动...恩,这是我的软肋...我太宅了,以前还经常和朋友出去跑步什么的,现在越来越懒都停下了...

天太黑,我不敢回家,望着缠绵的雨线.那种感觉呀,像做爱.

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Ayanami Rei

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22楼

发表于 2010-10-15 10:37 |只看该作者

你现在失眠了，肯定不可能一改就好了

这个只能长期保持睡眠习惯，才能有效。。要立马见效，那只能吃安眠药了
整天没空发表于 2010-10-15 10:31

要持续多久?我最近一直都这样...
以前也有过失眠的情况.不过过几天就没事了,这次持续很长时间了.

天太黑,我不敢回家,望着缠绵的雨线.那种感觉呀,像做爱.

Grape

80 主题	1 好友	2万积分

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21楼

发表于 2010-10-15 10:36 |只看该作者

神经衰弱呀。

上大学时也是这样的，一点小声音就能吵醒。

现在睡觉很无敌。

你这种情况，建议多做运动。

dantemustdie

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20楼

发表于 2010-10-15 10:34 |只看该作者

多运动运动吧

别愁BloodBrood

4332 主题	5 好友	5万积分

战队: [S.lian]
种族: Zerg

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19楼

发表于 2010-10-15 10:34 |只看该作者

平时坚持锻炼身体然后呢，大脑也进行锻炼。
我以前有时也这样，不知道什么时候就好了

整天没空

41 主题	0 好友	3万积分

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18楼

发表于 2010-10-15 10:31 |只看该作者

你现在失眠了，肯定不可能一改就好了

这个只能长期保持睡眠习惯，才能有效。。要立马见效，那只能吃安眠药了

失身人面瘦该用户已被删除	17楼发表于 2010-10-15 10:30 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
失身人面瘦该用户已被删除
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32号

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龙骑士

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16楼

发表于 2010-10-15 10:29 |只看该作者

打几次飞机，打到快虚脱

立马就睡着

可能第二天还起不来