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标题: 失眠怎么办?有什么有效的方法吗? [打印本页]

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:05
标题: 失眠怎么办?有什么有效的方法吗?
每天只能睡个3-4个小时就怎么也睡不着了,第二天精神极差.眼睛也超级痛.每天顶贴求熊大保佑也不管用了.有啥好办法没?

作者: 红头狐狸 时间: 2010-10-15 10:08
找一天去住旅馆，换个环境会好些

作者: 周韦彤 时间: 2010-10-15 10:08
我以前也是不知道为什么现在就没问题了

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:10

找一天去住旅馆，换个环境会好些
红头狐狸发表于 2010-10-15 10:08

这个方法无效...

作者: 失身人面瘦 时间: 2010-10-15 10:11
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作者: 周韦彤 时间: 2010-10-15 10:12
你不看2次元的东西就没问题了

作者: Mores 时间: 2010-10-15 10:13
看星际录像

作者: 整天没空 时间: 2010-10-15 10:13
休息日少上网，增加午睡。

平时玩乐不要超过晚上11点

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-15 10:16
我经常这样啊``
有时候白天太闲了晚上就不容易睡觉``
要适当的运动``
而且睡觉的时候尽量不要想事情``
要克制``
我发现我只要一想事情就没完没了了``

作者: hengjihengji 时间: 2010-10-15 10:18
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作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:27
比如我说11点睡,睡到2-3点就醒了.然后就怎么都睡不着了...第二天又是重复.早点睡的话也是睡3-4个小时就睡不着了

作者: laiobde 时间: 2010-10-15 10:28
悲剧啊！！同LZ，非常困扰，这样时间久了之后发现思维能力大不如前

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-15 10:28

比如我说11点睡,睡到2-3点就醒了.然后就怎么都睡不着了...第二天又是重复.早点睡的话也是睡3-4个小时就睡不着了
lkhotses 发表于 2010-10-15 10:27

你还是上医院看看吧``
长这样下去`
太伤身体了``

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:28
喝酒就算了.我喝酒没有自制力.

作者: totto 时间: 2010-10-15 10:29
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作者: 32号 时间: 2010-10-15 10:29
打几次飞机，打到快虚脱

立马就睡着

可能第二天还起不来

作者: 失身人面瘦 时间: 2010-10-15 10:30
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作者: 整天没空 时间: 2010-10-15 10:31
你现在失眠了，肯定不可能一改就好了

这个只能长期保持睡眠习惯，才能有效。。要立马见效，那只能吃安眠药了

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2010-10-15 10:34
平时坚持锻炼身体然后呢，大脑也进行锻炼。
我以前有时也这样，不知道什么时候就好了

作者: dantemustdie 时间: 2010-10-15 10:34
多运动运动吧

作者: Grape 时间: 2010-10-15 10:36
神经衰弱呀。

上大学时也是这样的，一点小声音就能吵醒。

现在睡觉很无敌。

你这种情况，建议多做运动。

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:37

你现在失眠了，肯定不可能一改就好了

这个只能长期保持睡眠习惯，才能有效。。要立马见效，那只能吃安眠药了
整天没空发表于 2010-10-15 10:31

要持续多久?我最近一直都这样...
以前也有过失眠的情况.不过过几天就没事了,这次持续很长时间了.

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:40
运动...恩,这是我的软肋...我太宅了,以前还经常和朋友出去跑步什么的,现在越来越懒都停下了...

作者: 整天没空 时间: 2010-10-15 10:45
1到2个月，这期间少吃刺激性饮料，比如茶，咖啡，晚饭不要吃太饱

你如果加入运动的话，那么临睡前跑步，然后洗比较热的热水澡，使全身放松更容易睡眠

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 10:53
1-2个月...我的天,...

作者: 龟仙人爷爷 时间: 2010-10-15 10:54
神经衰弱

作者: s3klmin 时间: 2010-10-15 10:55
现在和我一样啊。。睡下去一下又醒了。

晚上都要反反复复几次

作者: 千夜不眠 时间: 2010-10-15 11:06
死宅男..........

作者: callxin 时间: 2010-10-15 11:10
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作者: ilovewy 时间: 2010-10-15 11:51
你白天睡多了，又不怎么活动。晚上自然有精力。
你在白天多消耗些精力，晚上自然疲倦。
另外放个橘子在枕头边。有点帮助。
还有那个深度睡眠那个.mp3要不要？

作者: kingiceman131 时间: 2010-10-15 16:22
吃安眠药加锻炼身体

作者: poiuy 时间: 2010-10-15 16:31
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作者: 处男 时间: 2010-10-15 16:40
一天做爱2次以上，包你晚上睡得挺香

作者: qczxs339 时间: 2010-10-15 19:15
试试泰诺安或枣仁胶囊

作者: noblexer 时间: 2010-10-15 19:16
平时少抽烟中午睡一小时午觉促进晚上睡眠晚上可以泡泡脚或者睡前喝热牛奶一包

作者: Z_shaPT 时间: 2010-10-15 19:17
操突然我发现我睡觉后吵不醒很幸福啊

作者: lkhotses 时间: 2010-10-15 19:20
张局,还有入眠歌的?

作者: D__sun 时间: 2010-10-15 19:21
楼主你帖子边上的广告看了吗？
你对八达不够热爱啊。
安思定啊

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