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标题: 讲述自己吃了几天肌酸粉的感觉。。健身人入 [打印本页]

作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 20:51
标题: 讲述自己吃了几天肌酸粉的感觉。。健身人入
每天喝至少 4升水， 60克葡萄糖粉来维持肌酸的功效。感觉肌肉明显横截面膨胀。去健身房绝对力量耐力均比平时有 5%的提高。
体重莫名奇妙的+了2公斤，我猜想大概是肌酸帮助肌肉储水量导致的。。。明天还有1天吗，时效为5天每天20克粉的冲击期就结束了。。剩下就是一天5克的维持期了。准备维持大约6周 40天这样，停用1个月，看效果在考虑下一个循环。。听很多吃过肌酸的说，吃1个月，体重有的会增加 10几斤。

作者: 失身人面瘦 时间: 2010-10-11 20:51
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作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-11 20:52
没吃过``
我连蛋白粉都没吃过``
不过打算下个月开始吃增肌粉``

作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 20:56

没吃过``
我连蛋白粉都没吃过``
不过打算下个月开始吃增肌粉``
和尚快跑发表于 2010-10-11 20:52

增肌粉，是在蛋白粉的基础上，配入了麦芽糊精一些碳水化合物，按照复合碳水比简单碳水 3比1的比例，其中蛋白质含量为 30% ，有的品牌还加入了一定的消化酶，肌酸
理论是瘦人增肌的最佳比例。。瘦子吃增肌粉效果确实是好的。只要你训练得力，休息充分。。
但是你先要确定自己，是不是体脂很少的瘦子。如果是胖人，并不适合吃增肌粉。

作者: 71917111 时间: 2010-10-11 21:01
胖子默默飘

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-11 21:01
我就是属于消瘦型的``
健身快一年了`
老不见长肉``
这些理论常识基本都晓得``
就是没用过``
因为我们健身房的人好象都不太流行吃这些``
我也是抱着试一试的态度``

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作者: 克里斯保罗 时间: 2010-10-11 21:03
......哥停了一个月了

作者: kingiceman131 时间: 2010-10-11 21:04
大哥在哪买啊？药房吗？

作者: SimoN 时间: 2010-10-11 21:04

作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 21:05

我就是属于消瘦型的``
健身快一年了`
老不见长肉``
这些理论常识基本都晓得``
就是没用过``
因为我们健身房的人好象都不太流行吃这些``
我也是抱着试一试的态度``
和尚快跑发表于 2010-10-11 21:01

看了照片，我觉得你不适合吃增肌粉。。你这还叫瘦子？我见过的瘦子有的腹肌有的先天出来，自己都坦白从没有做过仰卧起坐，有的 2-3个月马上出来。
你练了1年，腹部平的。。明显有脂肪把腹肌盖住了。
你看的斜方已经出来了，但是锁骨都露不出来。。你这哪能叫瘦子啊。我暴汗。。

作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 21:06

大哥在哪买啊？药房吗？
kingiceman131 发表于 2010-10-11 21:04

药房没有卖肌酸的，有卖葡萄糖粉的。。
肌酸要在健身房买，或去淘宝网购。。

作者: paracortex 时间: 2010-10-11 21:07
不错，不错

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-11 21:21

看了照片，我觉得你不适合吃增肌粉。。你这还叫瘦子？我见过的瘦子有的腹肌有的先天出来，自己都坦白从没有做过仰卧起坐，有的 2-3个月马上出来。
你练了1年，腹部平的。。明显有脂肪把腹肌盖住了。
你看的斜 ...
低头思裤裆发表于 2010-10-11 21:05

我这种瘦子是相对健身的人来说的``
但是我确实不长肉``
因为跟其他的人比起来纬度还很差``
他们开玩笑我是来减肥的``
我给你找几个我们健身房的``

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作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 21:36
其实我适合吃增肌粉，但是我没条件吃。。
我自己搞了个山寨版增肌粉，就是麦乳精 + 乳清蛋白粉，搭配好比例可以吃出增肌粉的效果。
因为麦乳精的配料中就有麦精，麦精主要就是复合碳水，麦乳精中含有葡萄糖，又具备简单碳水。
所以麦乳精是很好的一种碳水补剂。。碳水的含量高达 80%。和增肌粉中的配料理论是一样的。
这种吃法现在也受到很多网络健美人士的认可。。
我看了你的发的照片。。左边穿迷彩的那个人，也不能算瘦子。瘦子练出的肌肉绝非那样的。
右边的那个就不提了。。无论是从搏击来说，还是健美来说，肌肉形状太差了。。应该多做有氧了。

作者: 三爷 时间: 2010-10-11 21:38

作者: 低头思裤裆 时间: 2010-10-11 21:39
增肌粉最适合，身高正常，体重可怜的只有 90-110的瘦子人群。
什么叫瘦子。。正常放松站立，裸上身，锁骨，肋骨，明显露出，腹部脂肪少的很，根本盖不住腹肌的那种。
我见过一个瘦子在澡堂，腹肌8快，很明显，全身纤瘦，没有任何肌肉。我上去问，你是不是经常跑步？
人家回答，不啊，我最烦运动了！我说那你腹肌？？人家说，我这天生就有，没办法。。。

作者: podmilk1104 时间: 2010-10-11 21:43

作者: cn_sunrise 时间: 2010-10-11 21:44
我靠，我现在根本不敢关8DA，找了台电脑准备一天都挂这，1天就是120分啊

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-11 21:45
本帖最后由和尚快跑于 2010-10-11 21:47 编辑

看你的身型确实适合吃些营养品``
纬度也不太理想``
不过不能吃的太狠``
毕竟你是高搏击的``
纬度大了就影响速度``
可能需要在这方面比我们要更专业一点``
增肌粉我没吃过``
不过好象价格也不是太贵啊``
每个月花几百快钱投入到健身应该不算很奢侈啊``
其实我们健身房整体都不算很专业``
小地方而已``
只是大家都有这个爱好``
总能聚一起还是蛮HAPPY的``

作者: 和尚快跑 时间: 2010-10-11 21:54
先睡觉``
明天还上班``

作者: weijin88616 时间: 2010-10-11 22:20

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