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标题: ====8DA有哪些人平时有玩俞珈,是自学还是学习班?==== [打印本页]

作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 16:10
标题: ====8DA有哪些人平时有玩俞珈,是自学还是学习班?====

听说做俞珈可以减肥..

但跟着做了几个简单动作,第二天就一身都是痛...

搞不懂那些高难度的怎么做得下去

作者: 悲剧小公主 时间: 2008-5-29 16:11
...瑜伽？那个我觉得姿势太难了

作者: MakubeX 时间: 2008-5-29 16:11
还是老老实实每天起来慢跑吧

作者: clm123 时间: 2008-5-29 16:11
一点一点做到的吧一开始并不要求你和教练一样牛X 只要到了自己的极限再一次次的突破自己的极限就行老

作者: fireccsc 时间: 2008-5-29 16:12
那得慢慢来.

作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 16:12
..有几个动作,看起来好简单..

但轮到自己去做...天哪,脚都拉不直

,查点把脚筋都拉断了..

不敢想像后面的高难度...该怎么做...

作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 16:13

我可没空去跟教练学..我在家看光盘,学最基本的动作.

反正练了2天,手脚腰都痛死了..

作者: 老孙 时间: 2008-5-29 16:16
要一点点来,配合呼吸,还有如果肌肉紧张的话建议先去按摩一下,否则很容易拉伤

作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 16:25

没人玩过俞珈?

如果对减肥没用处,我就不练了..很郁闷.

作者: PnZ.Billy_Cren 时间: 2008-5-29 16:25
报个班学好点
一周2次

我GF同事想靠这个减肥，一个月了，还没效果

作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 16:29

原帖由 PnZ.Billy_Cren 于 2008-5-29 16:25 发表
报个班学好点
一周2次

我GF同事想靠这个减肥，一个月了，还没效果

不是吧。。

1星期2次，可能太少了吧。效果不明显？

郁闷，看来还是不练了。不小心把腰扭到，做不到家务就惨了。。

本来我还打算天天练呢。

说不能吃东西后练俞珈，但不吃东西，我又没力气练。。

作者: OopsJr 时间: 2008-5-29 16:31
健身的时候有班，有种健身瑜伽貌似难度不是很高

作者: 悲剧小公主 时间: 2008-5-29 16:32
...我觉得学那个的女的比较多吧？

作者: PnZ.Billy_Cren 时间: 2008-5-29 16:35

原帖由 ban_36du 于 2008-5-29 16:29 发表

不是吧。。

1星期2次，可能太少了吧。效果不明显？

郁闷，看来还是不练了。不小心把腰扭到，做不到家务就惨了。。

本来我还打算天天练呢。

说不能吃东西后练俞珈，但 ...

才一个月多点，说不上效果
报的班是一周2次的，一般都是晚上
下班就冲过去，练1个小时，完了接着一个小时也不能吃东西

不过我觉得练练还是有好处的

作者: Trigold 时间: 2008-5-29 16:45
据说瑜珈和性爱姿势有联系

作者: 严守一 时间: 2008-5-29 17:19
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作者: ban_36du 时间: 2008-5-29 17:23

原帖由 严守一 于 2008-5-29 17:19 发表
减个屁，我练了1个月长了5斤。

你太强了。。。

看错，以为是5公斤。。

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