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标题: 立志贴。 [打印本页]

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:00
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作者: 气矿 时间: 2008-3-28 22:00
yeah!

作者: 粉红晶晶 时间: 2008-3-28 22:02
...

作者: hysteria 时间: 2008-3-28 22:02
。。。确实是正面无码楼主照片

大家放心买吧。。。

作者: 微笑牙买加 时间: 2008-3-28 22:03
我这月广买照片花了无数钱了

作者: PenGLu 时间: 2008-3-28 22:03

作者: Kevin 时间: 2008-3-28 22:04
牛肉干吃了不长肉所？

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:04
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作者: 微笑牙买加 时间: 2008-3-28 22:05
我怎么看到后面好多女人
歌厅么。小姐么

作者: hfut.owen 时间: 2008-3-28 22:05
好的。。。

作者: clarcli 时间: 2008-3-28 22:05
买一次吧,今天到你的blog看了一下,你真他吗的人才啊;

作者: speical 时间: 2008-3-28 22:06
我买了发质不错

作者: 大长粗硬挺 时间: 2008-3-28 22:08
我从来不买照片

作者: clarcli 时间: 2008-3-28 22:09
旁边还有个笔记本,什么地方啊

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:10
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作者: 大兔 时间: 2008-3-28 22:10
很难如果不脱水的话

作者: cyulost 时间: 2008-3-28 22:11
买了，很口爱，减肥不要减胸部

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:11
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作者: hyoga 时间: 2008-3-28 22:12
黑色胸罩？

作者: lolocat 时间: 2008-3-28 22:18
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作者: bb82 时间: 2008-3-28 22:18
后面的红衣MM不错

作者: cquraul 时间: 2008-3-28 22:18

作者: 大兔 时间: 2008-3-28 22:19
那我随便说几点吧

1 饮食
饮食在减脂中的重要性大概占70％  一定要少吃尤其是碳水化合物（米饭馒头等）
早餐一定要吃否则容易得结石胃炎
午饭少吃主食（米饭）
晚饭和中午差不多就行每天就只吃这三顿睡前不准吃任何宵夜水果也要控制不能吃太多适当即可  水只能喝纯水
饭菜尽量少油腻  多吃蔬菜  粗粮（玉米这种）

2 运动
你走一整天也不如慢跑40分钟走和跑是由质的区别的  能跑尽量跑吧
每周至少3次  速度不重要  时间重要（要跑）

3 睡眠
不熬夜 12点之前睡

如果你能坚持 2个月  20斤还是有希望的因为人体在脱水（减肥药）的情况下减的太快对身体健康是不利的  所以不能急

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:19
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作者: 皇太子 时间: 2008-3-28 22:20
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作者: 大兔 时间: 2008-3-28 22:20
其实单纯靠饮食就可以减肥

但是如果不运动，身体就不够“紧绷”，身材和运动型的那种是比不了的

所以还是健康减肥好

作者: SimonGai 时间: 2008-3-28 22:21
我买了..
很值得..
回来推荐...

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:21
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作者: 皇太子 时间: 2008-3-28 22:22
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作者: 严守一 时间: 2008-3-28 22:23
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作者: 大兔 时间: 2008-3-28 22:32
你就记住一个规律就行人体每天摄入的热量是有限制的 2000卡左右
如果你摄入多了就会以脂肪的形式贮存在体内

如果你摄入的少了而且通过运动还消耗了热量那么就要靠消耗脂肪来为身体提供热量
这就是减肥的本质

所以要尽量少摄入热量高的东西，这个网上有很多热量表，比如下面这个
http://www.2008red.com/member_pi ... rticle_5211_1.shtml

像酒类、坚果这种东西热量都很大  不是说不能喝酒不能吃坚果  而是一定要适量  知道一个度酸奶（我比较喜欢纯奶酸奶里面很多大果粒之类的太甜了）和蜂蜜都是好东西  适当吃吃没问题的

其实通过运动保持身体健康是个有钱有闲还要花心思的事情
有层次有追求  坚持下来不容易  你好好努力吧

作者: 大兔 时间: 2008-3-28 22:36
其实今天晚上我还吃的麦当劳偶尔吃吃没问题关键大局观要好要注意饮食调节

多吃蔬菜、水果管住自己嘴多动自己腿减肥不难

作者: cozy 时间: 2008-3-28 22:39

作者: SCDL 时间: 2008-3-28 22:41
LZ你的小胡子还是没有留啊？

作者: 颓废De鸭子 时间: 2008-3-28 22:44
.....

作者: ddcczz001 时间: 2008-3-28 22:45
酸奶和蜂蜜？用来增肥吗？

原帖由 严守一 于 2008-3-28 22:21 发表

万分感谢。
我会照着做的。
另外请问，酸奶和蜂蜜会不会让人发胖？
我听说酸奶和蜂蜜是排毒的，但是又都是甜的。

作者: ProTerran 时间: 2008-3-28 22:49
参考77发的那个声明不发照片的帖子，旺财真刚啊！

作者: SCDL 时间: 2008-3-28 22:50
旁边是小火的鼠标包么？

作者: r3psml 时间: 2008-3-28 22:57
这个志很刚啊。

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 23:10
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作者: 严守一 时间: 2008-3-28 23:11
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作者: 路人10号 时间: 2008-3-28 23:16
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作者: 媛猪猪 时间: 2008-3-28 23:20
我上次针灸受不了，现在已经在美容院穴位减肥了。。。。

希望有效果，她说10天保证我瘦2个码。。。

作者: 猛哥 时间: 2008-3-28 23:20

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 23:21
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作者: r3psml 时间: 2008-3-28 23:22

原帖由 严守一 于 2008-3-28 23:21 发表

劳资按摩针灸都试过了。有毛用。

- -
明显坚持不了多久

作者: 媛猪猪 时间: 2008-3-28 23:22

原帖由 严守一 于 2008-3-28 23:21 发表

劳资按摩针灸都试过了。有毛用。

针灸可以瘦吧，以前跟我一起针的人都瘦了，针完要节食，大部分都说是饿瘦的。我针了几次，全身都乌青的。。。不敢去了。。
前天去洗脸，那个美容院减肥的人黑多，还一直说有效果有效果，我就缴钱了。。

作者: r3psml 时间: 2008-3-28 23:23
[quote]原帖由 媛猪猪 于 2008-3-28 23:22 发表

您GG的真快啊。

[ 本帖最后由 r3psml 于 2008-3-28 23:35 编辑 ]

作者: 媛猪猪 时间: 2008-3-28 23:24

原帖由 r3psml 于 2008-3-28 23:23 发表

您GG的真快啊。

靠，偶编辑咯，你拍照做甚？

作者: r3psml 时间: 2008-3-28 23:36
你哪编辑

作者: 严守一 时间: 2008-3-28 23:39
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作者: 皇太子 时间: 2008-3-28 23:48
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作者: vivi5562 时间: 2008-3-29 00:12
随便怎么吃都长不胖难道是胃的问题？

作者: y)Ants 时间: 2008-3-29 00:18
好贵啊

作者: True_Beauty 时间: 2008-3-29 00:23

作者: 星际无极限 时间: 2008-3-29 01:36
louzhu su pp mm

作者: XueYue 时间: 2008-3-29 01:56

作者: freebird 时间: 2008-3-29 02:12

作者: milansheva 时间: 2008-3-29 07:33
望才？

作者: milansheva 时间: 2008-3-29 07:35

作者: 苦海明灯 时间: 2008-3-29 10:05

作者: vicchzd 时间: 2008-3-29 11:22
我难得花水晶买一次，该死的lk害我菠菜赔了300- -

作者: StarEmpire 时间: 2008-3-29 11:32
祝你减肥成功

作者: rookiestyle 时间: 2008-3-29 11:39

作者: kuaiyi 时间: 2008-3-29 11:48
cao shuijing bu gou

作者: 严守一 时间: 2008-3-29 18:49
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作者: kingdom119 时间: 2008-3-29 18:55
出卖自己。。操。。

作者: 黑友 时间: 2008-3-29 18:56
我日啊.1.多兆

作者: weakz 时间: 2008-4-4 12:57
kanxia shuijing

作者: 497 时间: 2008-4-4 13:00
都版主了还卖照片
我操哦
真鄙视啊

作者: 小色 时间: 2008-4-4 13:06
你豁哪个？

作者: milansheva 时间: 2008-4-4 13:39

谁挖的坟

作者: o2v 时间: 2008-4-4 13:47
常常欢笑常常麦当劳

作者: xpn1981 时间: 2008-4-4 13:48

作者: willaimwang 时间: 2008-4-5 00:27

作者: 易水寒 时间: 2008-4-5 00:35
后面的女人都是谁啊？

作者: 好湿 时间: 2008-4-5 00:39

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:20
只有4水晶

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:20
刷够10水晶买相片

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:21
44444444444444444

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:22
3333333333333

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:23
222222222222

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:23
11111111111111111111111

作者: rouse 时间: 2008-4-5 02:25
好,够了再挖一个不那么难看

作者: 马云 时间: 2008-4-5 11:37
买了。

作者: hoazg 时间: 2008-4-5 11:52

作者: hydralisk 时间: 2008-4-5 11:53
旺财是单眼皮....

作者: 摸奖阿公 时间: 2008-4-15 12:55
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作者: Arcadia 时间: 2008-4-15 12:58
汗，一开始相片太大，还以为是后面红衣服的

作者: EZ企鹅 时间: 2008-4-15 13:00

不妙,好多挖坟的

作者: 大学生很忙 时间: 2008-4-15 13:01
20斤有点夸张了

作者: Mr.Red 时间: 2008-4-15 13:07
我连10水晶都没有？？？

作者: Mr.Red 时间: 2008-4-15 13:08
好的，再来一贴9水晶

作者: Mr.Red 时间: 2008-4-15 13:10
终于能买了。

作者: [Y.H]LION 时间: 2008-4-15 13:26
隐隐约约.衬衫是透明的.我看到了BAR

黑色的BAR上绣了红白相间的花卉.真美

作者: FisHBoNe 时间: 2008-4-15 13:29
看水晶

作者: FisHBoNe 时间: 2008-4-15 13:29
看水晶2

作者: FisHBoNe 时间: 2008-4-15 13:30
看水晶3

作者: 詩づ瑜玥＂ 时间: 2008-4-15 13:30
阿财．．．我也在立志ＩＮＧ．坚持了今天第五天了．．第三天的时候去称了一下．胖了３Ｇ．．我觉得那称觉对有问题
昨天又去称了下．发现比第一天瘦了１Ｇ．．．

加油！！阿财

作者: 怕娃落地 时间: 2008-4-15 13:31
立志还收钱。。没诚意啊

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