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标题: 7月26号训练日志~~ [打印本页]

作者: 「恒」 时间: 2007-7-26 17:41
标题: 7月26号训练日志~~
7月26号，[对象:胸肌，腹肌]
胸肌:坐姿飞鸟30公斤5组*12，坐姿平推15公斤4组*12，平卧哑铃推举6公斤4组*12，上斜哑铃推举6公斤4组*12；
腹肌: 仰卧起腿4组*12

体重:73.2公斤(锻炼前) 72.8(锻炼后)

[ 本帖最后由「恒」于 2007-7-26 17:43 编辑 ]

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