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标题: 如何在10天内减肥30斤 [打印本页]

作者: [t.h]zhw 时间: 2014-12-3 22:58
标题: 如何在10天内减肥30斤
休假十天，上班后我要让她们刮目相看

作者: killerchen 时间: 2014-12-3 23:01
减肥块的反弹起来一样快，真正的减肥是胃口的缩小

作者: yky666 时间: 2014-12-3 23:05
关进去

作者: [t.h]zhw 时间: 2014-12-3 23:08
我就是饭量大，每次把盘子舔的阿姨不用洗，把汤汁卤子一扫光

作者: 猪头意识流 时间: 2014-12-4 03:14
不可能 3斤倒是可以

作者: arky 时间: 2014-12-4 04:36
饿十天试试

作者: 望穿秋水 时间: 2014-12-4 07:14
截肢手术

作者: 猪头意识流 时间: 2014-12-4 07:30
尽量少吃你一天能省1000卡坚持运动再减500卡你坚持10天能瘦5斤楼主加油

作者: bwv1058 时间: 2014-12-4 07:44
我见过1天瘦10斤的，跑步加吃脱尿挤。

作者: 开飞机的贝塔 时间: 2014-12-4 08:08
伤身体的，莫要。
我觉得吃得少还是关键，一般人让他每天跑个1小时不可能，但是少吃一顿还是可能的。

作者: theSentinel 时间: 2014-12-4 08:37
吸毒可以

作者: 猪头意识流 时间: 2014-12-4 08:40
本帖最后由猪头意识流于 2014-12-4 08:42 编辑

之前减过一段时间 30天瘦了7斤

1。坚决不喝碳酸饮料，只喝水。各种甜食/零食也都戒了。

2。每餐算好卡路里，平均一天摄入量控制在1200卡左右。晚餐能不吃就不吃。

3。因为上班太累，基本是一周去gym运动3-4天，每次也不多，消耗200卡左右出出汗增加新陈代谢而已。

4。配合左肉碱吃，这个我也不知道到底有没有帮助，我是运动前吃，因为我本身就是一个容易流汗的人所以对这东西效果不敢打包票。。

第一个礼拜体重几乎不动，很沮丧>.< 还好坚持过一个礼拜体重以每2~3天一磅的速度往下掉，看体重秤感觉很爽啊哈哈

死胖子死熊黑都应该向我学习这样不容易得糖尿病！

作者: lichaohao1 时间: 2014-12-4 09:11
去截个肢差不多瘦三十斤了吧。

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