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标题: 曾经在我眼里算彪型大汉的初中同学，如今和我的合影 [打印本页]

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 18:12
标题: 曾经在我眼里算彪型大汉的初中同学，如今和我的合影


一年多没拍照了，皮脂上升到18%左右。。初一同学，因为打星际玩到了一起，一直玩到现在。。14年过来了。
成年后，他身高1米84，体重105公斤。我1米69，体重50公斤。。
4年前，我在他面前跟 小鸡子一样的脆弱。。。
如今他跟我去健身房锻炼，跟我开玩笑说，说以前看我那么瘦弱，一股子优越感，现在，曾经的优越感没了。
非要和我合影还要拍照。。。。他现在103公斤，我79公斤。。

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作者: callxin    时间: 2014-10-31 18:13
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 金庸    时间: 2014-10-31 18:14
你好百度用户

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作者: Z_shaPT    时间: 2014-10-31 18:19
百度用户别这样

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作者: ylovejk    时间: 2014-10-31 18:20
都混到版主了，连张图都不会发

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作者: 啊当    时间: 2014-10-31 18:22
百度用户了不起咩？很有优越感咩？？

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作者: grubbyu    时间: 2014-10-31 18:25
百度用户什么的最讨厌了

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作者: liuhao820956    时间: 2014-10-31 18:27
这么壮

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作者: kaka_81    时间: 2014-10-31 18:27
百度用户也是炫酷

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作者: kdl8110    时间: 2014-10-31 18:28
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 18:35

kdl8110 发表于 2014-10-31 18:28
这腿怎么看起来不协调啊。腿细了点

腿是强项。。比例上，比手臂还强。。因为角度问题。没拍好。。。

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 18:36

ylovejk 发表于 2014-10-31 18:20
都混到版主了，连张图都不会发

。。N年前的健身版版主了。现在混八达确实少。难道图看不见？

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 18:45

这张是13年5月时的。。当时70公斤。

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作者: legendofytf    时间: 2014-10-31 18:56
矮个子，少练块。。。看着一点都不协调。没美感

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 19:19

legendofytf 发表于 2014-10-31 18:56
矮个子，少练块。。。看着一点都不协调。没美感

这只是我个人兴趣而已。。男人要指望身材去悦取女人的欢喜，就是个典型250了。。
我知道中国大众的审美根本不喜欢肌肉男。。其实瘦比皮包骨头，也一样没有美感。。

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作者: 911℃    时间: 2014-10-31 19:23
看不见啊  当年那个杀马特  黄头发头像还有印象

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作者: 菊花茶洗手    时间: 2014-10-31 19:25
我就是百度用户怎么看不到

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作者: NoT    时间: 2014-10-31 19:25
一身腱子肉

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作者: 别愁BloodBrood    时间: 2014-10-31 19:30
来来来我帮你放出来

4d4fb319ebc4b74525bbcc1dccfc1e178a8215a3.jpg (56.74 KB, 下载次数: 15)

2014-10-31 19:30 上传

点击文件名下载附件

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作者: 飞翔的奶牛    时间: 2014-10-31 19:36
百度用户了不起咩？很有优越感咩？？

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 19:36

别愁BloodBrood 发表于 2014-10-31 19:30
来来来我帮你放出来

感谢。。。我已复制图片网址。。编辑了 主楼。

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 19:38

911℃ 发表于 2014-10-31 19:23
看不见啊  当年那个杀马特  黄头发头像还有印象

我草，2004年的头像您都记得。。。哈哈哈。

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作者: Explode    时间: 2014-10-31 19:43
裤裆兄，更健壮啦。

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作者: y)Ants    时间: 2014-10-31 20:05
尼玛好多肉，怎么练的

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作者: 啊当    时间: 2014-10-31 20:07
问个健身问题
我发现很多健身的人上身强壮。下肢一般
比如楼主
是否没有怎么锻炼下肢？

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作者: huoyunfeng    时间: 2014-10-31 20:13
楼主应该不练拳脚了吧？

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 20:19

啊当 发表于 2014-10-31 20:07
问个健身问题
我发现很多健身的人上身强壮。下肢一般
比如楼主

是的。健身房80-90%的人不练腿。原因基本上如下。
1 受不鸟那罪，练腿非常的累。非常的痛苦。尤其是深蹲，大多人蹲上几组强度大的，基本就要晕了。此外还要忍受第2天带着酸痛，上下楼的痛苦。
  2 腿相对，手臂和胸和腹肌等，是不太容易展现出来的。 反正看不见。所以不想练。
3 部分人的审美，觉得腿粗难看，而起穿裤子不好穿。。 不愿意去练。
不过，我不是你说的那类上肢强壮，而腿一般的。。我是腿比上肢还强大。。。我是属于比例上。。大腿偏强的类型。 主楼照片是因为拍摄角度和姿势问题。我在13楼有补充照片。。
在发一张给你看看。

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 20:21

huoyunfeng 发表于 2014-10-31 20:13
楼主应该不练拳脚了吧？

嗯，一周打2次沙袋，玩玩，每次也就打3分钟。。。基本算是丢掉了。年龄大了。工作了。。
搏击容易伤，打实战，脸上挂着彩。。。领导也有看法。

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 20:28

啊当 发表于 2014-10-31 20:07
问个健身问题
我发现很多健身的人上身强壮。下肢一般
比如楼主

还有，如果玩健身，玩任何运动，不重视腿部训练的话。
基本是等于 运动残废，虽然这话有点难听。但是是事实。
腿是力量的源泉。 大多数运动  都要大幅度的利用腿部 的力量。 不管是爆发力，还是耐力。还是最大力。
尤其是田径，游泳，篮球，足球。摔跤搏击。自行车。等等。。当然。。扳手腕那种，极端不需要腿的，不谈。
如果练健身，不练腿的话， 意味着，腿部力量没有提高原地踏步。。但是因为练了上半身， 体重增加了。自身负荷加大了。。 在日后的各类运动里，，跟以前对比就 类似于负重了10公斤在 运动。。那就TM悲剧了。。跑也跑不动，跳也跳不动。。所以大多数健身爱好者不练腿，最终把自己运动能力 搞的一塌糊涂，最后还来怪罪于 健身。是肌肉是不灵活的。其实这些都是误区。举重队尤其是小级别的跳高能力非常的碉堡。
所以我一直都建议的任何一个健身爱好者，不要忽视腿部的锻炼。

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作者: 啊当    时间: 2014-10-31 20:33
赞！！
我也觉得锻炼应该均衡

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作者: Sunf.hxz1986a    时间: 2014-10-31 20:46
练腿能把第三条腿练粗吗？

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作者: prettypig    时间: 2014-10-31 21:08

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作者: xmu    时间: 2014-10-31 21:09
楼主多蹲蹲腿呀。。不然腿部不发达，上半身卧推重量也不容易加上去。。。

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作者: xmu    时间: 2014-10-31 21:10
额，才看到你后面发的腿部照片

楼主练得很棒！！！

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作者: legendofytf    时间: 2014-10-31 22:01

别愁BloodBrood 发表于 2014-10-31 19:30
来来来我帮你放出来

右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗

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作者: 灰灰    时间: 2014-10-31 22:07
太猛了   看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易  碉堡了

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 22:11

灰灰 发表于 2014-10-31 22:07
太猛了   看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易  碉堡了

嗯。图片是1个月前的了。其实我现在已经81公斤了。。。
秋冬人的睡眠质量高，胃口好，围度上的快。。打算今年冬季，把纬度85公斤。。翻过年，2月开始减脂。
减目标是减到68公斤。

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-10-31 22:16

legendofytf 发表于 2014-10-31 22:01
右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗

你前面已经说过一次难看了，没事非得再说第2次。。
你觉得难看正常，因为你不喜欢。同样我也不喜欢瘦比的身材。。
每个人追求不一样。你说难看2次，其实我都无所谓。 是人就得接受他的人另类眼光。
但是别跟我扯什么迷茫，难道你活的比我得意？  我练健身肌肉，就叫迷茫？ 这只是我兴起爱好而已。属于一种玩乐。就想打星际一样。
麻烦请你别拿自己的 思想去 套别人，好吧？

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作者: lovesc    时间: 2014-10-31 22:44
本精英180,128，爆你没商量啊．

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作者: lovesc    时间: 2014-10-31 22:45
我现在上下肢都强悍．

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作者: chikamar    时间: 2014-10-31 22:46
楼主威武 。。。。。。加油

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作者: banned    时间: 2014-10-31 23:14
下肢肌肉可能是天生的吧，一般跑步快的好像下肢肌肉都不错。

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作者: banned    时间: 2014-10-31 23:15
第一张照片老实说，是不是刚练了手臂充血中:-)

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作者: bwv1058    时间: 2014-11-1 05:52
我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前215，400米原来1分05，但是第二组1分10开外，现在两组400米每组都进1分05，最好成绩接近1分。身体素质感觉又好了不少。我下阶段的目标是体重75公斤，力量保持不变。

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作者: bwv1058    时间: 2014-11-1 06:01
裤裆的腿练的蛮好的，只是小腿不容易看出来。小腿有些人天生瘦就是不容易练出来，大腿倒是相对容易。

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作者: bwv1058    时间: 2014-11-1 06:03

lovesc 发表于 2014-10-31 22:44
本精英180,128，爆你没商量啊．

你这身高，这体重，身体素质不可能好的。

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作者: bwv1058    时间: 2014-11-1 06:13

低头思裤裆 发表于 2014-10-31 20:28
还有，如果玩健身，玩任何运动，不重视腿部训练的话。
基本是等于 运动残废，虽然这话有点难听。但是是 ...

扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。

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作者: 别愁BloodBrood    时间: 2014-11-1 07:48

bwv1058 发表于 2014-11-1 06:13
扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。

下盘功夫扎实

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作者: 投诚组    时间: 2014-11-1 14:52
LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-11-1 14:53

bwv1058 发表于 2014-11-1 05:52
我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前2 ...

很好。。不过如果重视身体素质和力量的话，不要减的过低，最低减到12% 即可收工了。再低不利于身体状态。
我现在的卧推和深蹲和你基本一样， 硬拉我好几年不练了。。也没试过。

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作者: 雷子    时间: 2014-11-1 15:33
我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-11-1 15:34

雷子 发表于 2014-11-1 15:33
我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊

我11年是那种。。。

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作者: 大兔    时间: 2014-11-1 16:50
不错啊 不过有人不能理解也正常

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作者: zz.csa    时间: 2014-11-1 16:58
我也最爱深蹲啊，现在32了，每天早上鸡鸡硬如铁。

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作者: hydranana    时间: 2014-11-2 00:02
LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了

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作者: lovesc    时间: 2014-11-2 00:24

bwv1058 发表于 2014-11-1 06:03
你这身高，这体重，身体素质不可能好的。

你错了。我的肌肉是天然的，你们是吃蛋白粉长的。打球多的人，看nba球星，没你们那样夸张的肌肉，你能说科比不如你吗

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作者: liang811213    时间: 2014-11-2 10:23
长的壮看别人瘦的就感觉有优越感？这什么逻辑啊

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作者: lovesc    时间: 2014-11-2 12:39

低头思裤裆 发表于 2014-11-1 15:34
我11年是那种。。。

哈哈。。。。。。。

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作者: 先天性饥渴    时间: 2014-11-2 13:10
我怎么感觉矮个那个肌肉更结实

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作者: xmu_dream    时间: 2014-11-2 13:32
楼主，太瘦了要怎么练壮？

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作者: adamzoe    时间: 2014-11-3 01:30
我觉得像裤裆这样身材才男人。传授点秘籍，我1.80，87公斤，肥肉，减肥3个月，体重是从99公斤减下来的。不知道吃什么练块，也不知道练多大强度，现在卧推哑铃能推16公斤每边。楼主这个身材我是没希望练出来了，只希望有小块，另外游泳我很勤奋，1个小时2公里吧。

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作者: jianzhongx    时间: 2014-11-3 10:10
难道这就是你要健身的幕后原因

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作者: 低头思裤裆    时间: 2014-11-3 20:44

adamzoe 发表于 2014-11-3 01:30
我觉得像裤裆这样身材才男人。传授点秘籍，我1.80，87公斤，肥肉，减肥3个月，体重是从99公斤减下来的。不知 ...

如果目标是流畅的线条肌肉型。。。游泳要继续保持。。
负重训练的组数 其实不必太多，关键是要质量。 有质量的5组 远远比没质量的20组效果强。
一般组数也就是10组就够了。每组的次数大概8-15次。。 刚练的时候由于肌肉未疲劳，你可能次数能多做一些。比如12-15次。一般2组 干下来， 到后面由于肌耐力损耗较大，后面基本一组也只能 8次这样了。
饮食上一餐7-8层饱，别吃太多也别吃太少。。大概  主食+蔬菜吃个半层饱， 留下3层吃瘦肉。尤其是白肉类， 比如鱼肉 虾肉 鸡肉（去皮）。  蛋清也可以吃几个。

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作者: adamzoe    时间: 2014-11-3 20:52

低头思裤裆 发表于 2014-11-3 20:44
如果目标是流畅的线条肌肉型。。。游泳要继续保持。。
负重训练的组数 其实不必太多，关键是要质量。 有 ...

好的，谢谢，我会照做。按照我身高体重，应该负重多少？

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作者: bwv1058    时间: 2014-11-3 21:06

lovesc 发表于 2014-11-2 00:24
你错了。我的肌肉是天然的，你们是吃蛋白粉长的。打球多的人，看nba球星，没你们那样夸张的肌肉，你能说科 ...

不跟高水平的人一起训练，永远不知道自己的身体素质有多差。我就是跟几个國镓二级运动员水准的人练习以后才感到差距的。180身高120斤，要说耐力好，我信。但身体素质表现在很多方面，速度，爆发力，力量等等。
还有，别用职业运动员跟我比，我假如每天也练8小时，谁知道我是不是比他强？还有，别神话篮球运动员的身体素质，专业练田径的，真心分分钟秒杀他们。

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