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标题: 买了个仰卧起坐板，下45度做了100个。 [打印本页]

作者: lq_mm 时间: 2014-7-1 15:50
标题: 买了个仰卧起坐板，下45度做了100个。
十几年不做了，前天晚上第一次做，现在走路肚子都痛。太逞强了。

作者: 71917111 时间: 2014-7-1 16:00
和就在家里地板上做有什么区别么

作者: lq_mm 时间: 2014-7-1 16:07

71917111 发表于 2014-7-1 16:00
和就在家里地板上做有什么区别么

家里地板是平躺，板是身体45度下斜腿向上的。而且腿部有东西会固定，不需要别人按住你脚。

作者: ￡单翼の天使 时间: 2014-7-1 16:10
一口气100个，还是断断续续100个

作者: 开飞机的贝塔 时间: 2014-7-1 16:11
卷腹一口气100个很快就可以练到的。

作者: hey_z 时间: 2014-7-1 16:12
简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

作者: lq_mm 时间: 2014-7-1 16:15

￡单翼の天使发表于 2014-7-1 16:10
一口气100个，还是断断续续100个

一次性啊

作者: lq_mm 时间: 2014-7-1 16:15

hey_z 发表于 2014-7-1 16:12
简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

长跑你看看那些长跑的没一个有肉的

作者: hey_z 时间: 2014-7-1 16:17

lq_mm 发表于 2014-7-1 16:15
长跑你看看那些长跑的没一个有肉的

我的意思是室内的

作者: lq_mm 时间: 2014-7-1 16:20

hey_z 发表于 2014-7-1 16:17
我的意思是室内的

跑步机自行车那种机器减脂肪最好的办法就是长时间的有氧运动慢跑长跑最好

作者: yj8018 时间: 2014-7-1 16:32
LZ屌爆了，我只能做50个，
再做腹肌感觉没问题，腰受不了啊

作者: bingfengw 时间: 2014-7-1 16:33
东哥这么虎？

作者: [CUGL].eyeS` 时间: 2014-7-1 17:56
东哥你说你这么彪悍还装女的，图什么

作者: SimoN 时间: 2014-7-1 23:37

作者: 歪瑞飞末死 时间: 2014-7-2 07:48
mm为生娃做准备了？

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