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标题: 新鞋到了~~~~减肥走起 [打印本页]

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 12:02
标题: 新鞋到了~~~~减肥走起
以前跑步的鞋随着体重增加现在跑起膝盖有点难受,以至于今年都没跑步.刚亚马逊买的鞋到了,恢复以前的(1星期3-5次一次10公里+).现在178,体重153~~主要是有肚子而且脸上明显长肉了.回次家就被说怎么又胖了.

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作者: 寒冰小CHU男 时间: 2014-6-12 12:07
.......

作者: Ichitaka 时间: 2014-6-12 12:10
这就是真正的屌丝鞋？

作者: sla)_nv 时间: 2014-6-12 12:11
道长~跑的飞起撒

作者: MartiniBlanco 时间: 2014-6-12 12:11
高级货啊！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 12:18
本来说买NIMBUS 16 不过据说越南产的NIMBUS 16 做工很差

作者: 天谬 时间: 2014-6-12 15:19
你他妈天天去虎哥家白吃白喝能不胖？

作者: 日王贝才 时间: 2014-6-12 15:21
道长+1体力+20智力

作者: hyandpp 时间: 2014-6-12 15:41
lz这身高体重真心不胖啊

作者: everrr 时间: 2014-6-12 15:44
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作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 16:17

everrr 发表于 2014-6-12 15:44
178 140以内比较好。
不过10公里+要跑1小时了吧，感觉长期下来膝盖危险啊

所有选了双专业点的鞋子

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 16:17

hyandpp 发表于 2014-6-12 15:41
lz这身高体重真心不胖啊

NM 现在肚子很明显了啊

作者: AnDiL_XeR 时间: 2014-6-12 16:21
和屌丝选择的一样，我的漂亮点

作者: Springsun 时间: 2014-6-12 16:43
脚感如何?

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 16:46

Springsun 发表于 2014-6-12 16:43
脚感如何?

上脚试了下很舒服,我选的大了半码刚合适 ,具体体验要跑过之后才知道

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 16:46

AnDiL_XeR 发表于 2014-6-12 16:21
和屌丝选择的一样，我的漂亮点

你不要说你选的草绿色

作者: gaochen 时间: 2014-6-12 17:35
楼主加油哈，我减肥两个半月，现在感觉好多了

作者: 怕娃落地 时间: 2014-6-12 18:02
什么牌子多少钱？
也打算买个

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 18:06

怕娃落地发表于 2014-6-12 18:02
什么牌子多少钱？
也打算买个

ASICS GEL-KAYANO 20 大体重穿的系列海淘各种费用加一起的话 900多的国内1390 貌似只有很少城市有实体店

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 18:11

gaochen 发表于 2014-6-12 17:35
楼主加油哈，我减肥两个半月，现在感觉好多了

我减到140就满足了

作者: 西御寺 时间: 2014-6-12 20:12
lz的当务之急不是减脂，而是增肌，还有提高骨骼密度。

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 20:15

西御寺发表于 2014-6-12 20:12
lz的当务之急不是减脂，而是增肌，还有提高骨骼密度。

也得等吧肚子减下来先啊

作者: 西御寺 时间: 2014-6-12 20:18

无欲无求发表于 2014-6-12 05:15
也得等吧肚子减下来先啊

错老了，现在还减脂把剩下一点点的肌肉减掉，到时候新陈代谢更慢，瘦素分泌也会减少，等不跑立马肚子变大。

作者: remember_dange 时间: 2014-6-12 21:17
怎么选跑步鞋啊，我也是跑了步两个膝盖疼，还是在塑胶跑道上，每天才15圈6公里

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 21:24

remember_dange 发表于 2014-6-12 21:17
怎么选跑步鞋啊，我也是跑了步两个膝盖疼，还是在塑胶跑道上，每天才15圈6公里

根据体重还有足弓内外翻这种跑的什么路面选鞋你可以去跑步圣经上面看看有完整介绍怎么选鞋

作者: everrr 时间: 2014-6-12 21:26
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作者: remember_dange 时间: 2014-6-12 21:27

everrr 发表于 2014-6-12 21:26
你的强度就不是鞋的问题的，一般nike的鞋足够了，应该是姿势和节奏不对，而且别天天跑，lz说的一周3-5次很 ...

我可能是上上周爬山伤者膝盖了，上山6小时下山5小时一直走了十几个小时没停，一直走了近50公里

作者: everrr 时间: 2014-6-12 21:27
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作者: everrr 时间: 2014-6-12 21:28
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作者: xxoo 时间: 2014-6-12 21:29
想减肥，去练自由泳吧。不伤膝盖，减肥效果最好。

作者: 无欲无求 时间: 2014-6-12 21:36

everrr 发表于 2014-6-12 21:27
塑胶跑道跑半小时，一般的鞋也不会膝盖痛啊，我就是网上打折几百块的nike，

NIKE跑步不行 FREE系列一样

作者: Springsun 时间: 2014-6-12 21:46
如果觉得膝盖有损伤，那就试着换一个姿势跑步，比如换用前脚掌着地的方式，多一层脚踝的缓冲，习惯了以后会发现这比后脚跟着地更不容易受伤。

我跑步的一大原则是，开跑后一旦发现有任何细微不适，包括肌肉，关节，内脏器官，立刻停止今天跑步计划，不要觉得任何的可惜。这一点非常受用，因为今天不跑了，明天还可以跑，但是如果强行坚持跑，后面出了什么问题你可能连续几天都没法上路，跑步这事坚持最重要，一旦你断了几天没跑，你再次重启跑步习惯就难了，因为坚持锻炼需要很多的借口，远远不如保持习惯来得容易。

作者: weisder4 时间: 2014-6-12 23:30

西御寺发表于 2014-6-12 20:18
错老了，现在还减脂把剩下一点点的肌肉减掉，到时候新陈代谢更慢，瘦素分泌也会减少，等不跑立马肚子变大 ...

正确的做法应该是怎么样？详说？

作者: brliuxing 时间: 2014-6-13 00:15
美亚么

作者: prettypig 时间: 2014-6-13 00:49

作者: exe_A3 时间: 2014-6-13 00:59

无欲无求发表于 2014-6-12 18:06
ASICS GEL-KAYANO 20 大体重穿的系列海淘各种费用加一起的话 900多的国内1390 貌似只有很少城市有实 ...

我年初买的K19 纽马限量版到手520元

作者: 西御寺 时间: 2014-6-13 09:20

weisder4 发表于 2014-6-12 08:30
正确的做法应该是怎么样？详说？

说起来就大了，简单来说就是做无氧训练增加肌肉，做HIIT锻炼心肺功能，单纯的有氧练习就是很肥的人初期最有用。反正楼主又不胖，还偏瘦，就是有小肚子，这样锻炼应该把重心放在改善体形上，而不是纠结于称上的一个数字。

作者: livejun 时间: 2014-6-13 09:25

无欲无求发表于 2014-6-12 18:06
ASICS GEL-KAYANO 20 大体重穿的系列海淘各种费用加一起的话 900多的国内1390 貌似只有很少城市有实 ...

怎么嗨淘，求指点啊

作者: Nal_TonY 时间: 2014-6-13 09:27
ziyi这个鸡巴，吹亚尔180？

作者: 灰灰 时间: 2014-6-13 10:13
是阿布寄给你的么？

作者: Springsun 时间: 2014-6-13 10:17
跑步圣经有个卖号称日本行货的,价格很诱人,就是不知道是否靠谱.

作者: Ichitaka 时间: 2014-6-13 10:26
这鞋是这辈子不会买的款式啊，

作者: nzonealex 时间: 2014-6-13 10:52
15一双的双星照样跑~~~

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