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标题: 本屌丝健身一周多初见成果 [打印本页]

作者: 熊的沉默 时间: 2014-5-16 17:23
标题: 本屌丝健身一周多初见成果
腹肌形状出来了一周胖了八斤我很满意 130我来了

作者: 今心 时间: 2014-5-16 17:23
顶，不顶不是死胖子

作者: 仙剑下西山 时间: 2014-5-16 17:25
怎么练
腹肌

求指导

作者: 轮子轮子 时间: 2014-5-16 17:33
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作者: ￡单翼の天使 时间: 2014-5-16 17:35

胖了8斤。。。

作者: 西御寺 时间: 2014-5-16 18:34
男瘦子的腹肌和女胖子的胸部都是不可信的

作者: 熊的沉默 时间: 2014-5-16 19:53
卷腹各种支撑加超级强度再加蛋白粉肌酸

作者: 菊花茶洗手 时间: 2014-5-16 20:15
瘦子也有腹肌?
长胖点再说啦

作者: 什么情况 时间: 2014-5-17 02:44
怎么吃的？我也刚刚开始健身准备长胖

作者: NT_151.HopELess 时间: 2014-5-17 06:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 韩愈 时间: 2014-5-17 08:59
跪求增重

作者: 熊的沉默 时间: 2014-5-17 09:24

什么情况发表于 2014-5-17 02:44
怎么吃的？我也刚刚开始健身准备长胖

教练给了食谱总结就是牛肉牛奶蛋白粉我每天练两小时多晚上饿的心慌

作者: zz.csa 时间: 2014-5-17 10:39
晚上饿就吃点黄瓜，低热量又能饱。尽量不让自己感觉饿，这样身体才能保持比较高的代谢水平

作者: 怕娃落地 时间: 2014-5-17 11:11
男瘦子的腹肌和女胖子的胸部都是不可信的

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