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标题: 又开始骑车了，骑了4天了，膝盖巨疼 [打印本页]

作者: Cookie 时间: 2014-4-25 10:58
标题: 又开始骑车了，骑了4天了，膝盖巨疼
昨天休息了一天没有骑车，今天舒服多了，完全没有疼痛的感觉了

今天速度控制在18以内，下坡不管，感觉很舒服了。

作者: NT_151.HopELess 时间: 2014-4-25 11:00
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作者: Cookie 时间: 2014-4-25 11:01
每天上班6.5公里，中午回家吃饭，6.5*2，晚上下班6.5，合计28公里左右

单程25分钟左右

作者: Cookie 时间: 2014-4-25 11:02

NT_151.HopELess 发表于 2014-4-25 11:00
调轻齿比吧

现在用的是前2后6，速度上20基本踩下去没有任何阻力了，开始几天还会调小后面的，今天开始不敢调了，怕膝盖疼

作者: NT_151.HopELess 时间: 2014-4-25 11:06
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作者: cozy 时间: 2014-4-25 11:07
我也开始了我是骑行45分钟左右路况一般膝盖也不行

作者: Cookie 时间: 2014-4-25 11:07

NT_151.HopELess 发表于 2014-4-25 11:06
我之前骑了一星期前3后9 爬坡都不换膝盖疼到不行现在就一直前2了上班10公里 33-35分钟

我的车好像挂不上前3后九？好像有一个挡位挂不上，我不知道具体哪个

作者: Cookie 时间: 2014-4-25 11:08

cozy 发表于 2014-4-25 11:07
我也开始了我是骑行45分钟左右路况一般膝盖也不行

你们有没有戴口罩和魔术头巾？

我准备买个3M的猪嘴口罩了，一路上空气太差

作者: cozy 时间: 2014-4-25 11:10

Cookie 发表于 2014-4-25 11:08
你们有没有戴口罩和魔术头巾？

我准备买个3M的猪嘴口罩了，一路上空气太差

我是眼镜加口罩头巾没有我这骑一路子裤子上一层灰

作者: MosaiC 时间: 2014-4-25 11:17
注意保护，防止运动损伤。膝盖疼就注意运动量和运动强度了，这个应该慢慢加强。我每天骑车上下班，单程8公里，30分钟，膝盖没有任何感觉。

作者: l00000000I 时间: 2014-4-25 11:19
国建可达瞬时速度70码

作者: NT_151.HopELess 时间: 2014-4-25 11:21
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作者: MatsumiKuro 时间: 2014-4-25 11:26

l00000000I 发表于 2014-4-25 11:19
国建可达瞬时速度70码

我是专业公路车，直线大下坡速度到不了70还玩什么？

shimano 5600套件，最大齿比53-11，只要110的RPM 就可以到70，只要有下坡重力的帮助能让我踩得动脚踏，

70的速度就和楼主最小齿比下踩到20差不多，

明白了么，井底之蛙

作者: l00000000I 时间: 2014-4-25 12:04

MatsumiKuro 发表于 2014-4-25 11:26
我是专业公路车，直线大下坡速度到不了70还玩什么？

shimano 5600套件，最大齿比53-11，只要110的RPM ...

见见想表达什么？
我表达的是你瞬时可以达到70码，要多锻炼，18和70有太大差距
你想表达的是我是在嘲讽你的70码是搞笑的？所以说了这么多反击的话？

作者: SimoN 时间: 2014-4-25 12:09

作者: adark 时间: 2014-4-25 12:52
膝盖疼不要骑，一定要保护好啊
膝盖废了就完了

作者: 白起 时间: 2014-4-25 13:15
淘宝买的SP18，不下雨每天上下班骑，买了2个月了，骑了有1个半月左右，杭州九堡到火车东站，单程10KM，30~35分钟左右。
前2，后567，开始半个月大腿酸，现在ALL OK。
话说前2后9那是真累，踩不动，踩个几分钟大腿立马酸。

作者: adark 时间: 2014-4-25 13:16
齿比要轻，踏频要高

作者: callxin 时间: 2014-4-25 13:40
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作者: Cookie 时间: 2014-4-25 15:12

adark 发表于 2014-4-25 13:16
齿比要轻，踏频要高

今天中午尝试了前2后5，平均速度还提升了不少，奇怪了。

作者: adark 时间: 2014-4-25 15:15
你去了解下齿比，踏频和速度的关系就知道了

作者: zoomlion 时间: 2014-4-25 15:35
我骑车爬山，膝盖积水了！一定要保护膝盖！积水很难好！

作者: qq87654321 时间: 2014-4-25 15:36
我在想啊，下坡的时候如果翻车了，瞬间速度能到200不

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