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标题: 熬夜的危害简单的说有以下几个方面 [打印本页]

作者: cjy1976 时间: 2013-11-25 17:16
标题: 熬夜的危害简单的说有以下几个方面
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌。
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。

作者: Springsun 时间: 2013-11-25 17:17
如果能睡到自然醒，熬夜其实没什么事情。

作者: HF_MakeLove 时间: 2013-11-25 17:22
熬夜是只几点入睡

作者: 大长粗硬挺 时间: 2013-11-25 17:33
一玩游戏就很晚睡觉

作者: 西湖边的熊大 时间: 2013-11-25 17:38
几点算熬夜
我1点睡到早上10点算吗？

作者: 笑三少 时间: 2013-11-25 17:49

Springsun 发表于 2013-11-25 17:17
如果能睡到自然醒，熬夜其实没什么事情。

每个人都有一个固定的生物钟和最佳的作息时间，如果规律的熬夜其实等于生活在不同时区，只是自然光会帮人调整生物钟，所以其实还是有一些影响。
如果熬夜并不规律，及时自然醒第二天依然脑子昏昏沉沉，做事没精神，一直下去就是恶性循环，危害无穷。

作者: kkk1234486 时间: 2013-11-25 17:57
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作者: 笑三少 时间: 2013-11-25 17:57

kkk1234486 发表于 2013-11-25 17:57
唉，哥没过8天就要有2天必须值夜班，没办法

这种对身体危害最大

作者: 笑三少 时间: 2013-11-25 17:58

kkk1234486 发表于 2013-11-25 17:57
唉，哥没过8天就要有2天必须值夜班，没办法

身体还没有调整过来的时候又进入了另一个生物钟，衰老，智力减退，反应下降，都是这种作息的后遗症

作者: kkk1234486 时间: 2013-11-25 17:59
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作者: SimoN 时间: 2013-11-25 18:44

作者: 人间大炮 时间: 2013-11-25 20:29
呵呵，三天一个夜班怎么弄

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