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标题: 膝盖痛无由来的疼，肿么破 [打印本页]

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-11-15 15:21
标题: 膝盖痛无由来的疼，肿么破
以前不会这样的，后来骑自行车，骑过一次比较累的之后就会疼，当然平时没问题，要骑个至少五六十公里才会出现症状。越到后来越疼，好在好的也快，
怀疑是髂胫束摩擦综合症，我现在一般不怎么骑了。

最近没有骑车没有跑步，但是不知道突然就疼了，很吓人啊。。。不知道是不是因为昨天站的比较久。。还是因为天气变化的原因。。。最近冷了

作者: zoomlion 时间: 2013-11-15 15:28
我也是

作者: starrynight 时间: 2013-11-15 15:43
这明显有由来啊，就是骑车骑的嘛，最近可能血液循环不大好就犯病了

作者: 四叶草 时间: 2013-11-15 16:39
少跪含

作者: 代比尔·布兰科 时间: 2013-11-15 16:45
冷了，注意保暖，另外少撸

作者: 汤加丽 时间: 2013-11-15 16:47
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作者: langyun200 时间: 2013-11-15 16:50
运动过量了吧高富帅

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-11-15 16:54

langyun200 发表于 2013-11-15 16:50
运动过量了吧高富帅

但是最近没有运动啊。。。

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-11-15 16:54

starrynight 发表于 2013-11-15 15:43
这明显有由来啊，就是骑车骑的嘛，最近可能血液循环不大好就犯病了

也对最近缺少运动不过我经常爬楼梯啊几栋教学楼之间爬上爬下的

作者: fell 时间: 2013-11-15 17:44
冷了，注意保暖，另外少撸

作者: 斯托伊奇科夫 时间: 2013-11-16 16:04
你这个是以前没有怎么运动突然上大运动量导致的，考虑到你骑车，请把坐垫脚踏膝盖成90 度，这种伤不能动，要休息，2个月应该能好了，平时多锻炼腰腹力量，腰腹力量提高了自然腿上的伤病就好了，我也是骑车的

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-11-17 05:26

斯托伊奇科夫发表于 2013-11-16 16:04
你这个是以前没有怎么运动突然上大运动量导致的，考虑到你骑车，请把坐垫脚踏膝盖成90 度，这种 ...

90度？是不是把坐垫调很低？

作者: 斯托伊奇科夫 时间: 2013-11-17 15:58

别愁BloodBrood 发表于 2013-11-17 05:26
90度？是不是把坐垫调很低？

是你的膝盖内角成90度，这才是正确的发力方式，还有变速的档位也要合适，上坡尽量用自己能接受的最大档，太低造成膝盖劳损，太高膝盖力量不足髌骨也容易疲劳受伤，你自己看下自己的车架是不是大了，坐垫要调来合适

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