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标题: 哥现在完全是波大腰细 [打印本页]

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 10:44
标题: 哥现在完全是波大腰细
健身房百分之70女的胸没我大

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作者: 菊花茶洗手    时间: 2013-11-4 10:47
叶子猪该生孩子了吧

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作者: 微风    时间: 2013-11-4 10:56

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作者: 日理万姬    时间: 2013-11-4 11:06
这个身材 非常好 就是 肩膀不够宽。

求教程。

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作者: 用户名掉包了    时间: 2013-11-4 11:10
拼命练胸没意思阿

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作者: rapidfire    时间: 2013-11-4 11:13
后面基佬口水都流出来了

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作者: kaka_81    时间: 2013-11-4 11:13
帅的一比啊，搞基吗

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作者: 歪瑞飞末死    时间: 2013-11-4 11:15
后面基佬口水确实流出来了

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作者: blue_cell    时间: 2013-11-4 11:16
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: gtthqq    时间: 2013-11-4 11:19
后面基佬口水确实流出来了

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作者: cozy    时间: 2013-11-4 11:27
身材完美啊 再练是不是就有点过了

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作者: jssmail    时间: 2013-11-4 11:28
先天缺吊激素，胸不够宽，再练后天的东西也没用。做个受还是可以的。

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作者: remember_dange    时间: 2013-11-4 11:29
我怎么觉得后面那位身材好一点

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作者: chengkun147258    时间: 2013-11-4 11:37
努力刷水晶

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作者: [JXSA].Zerglin    时间: 2013-11-4 11:37
不错。

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:40

日理万姬 发表于 2013-11-4 11:06
这个身材 非常好 就是 肩膀不够宽。

求教程。

我基因练健美不好，肩练不宽的，小骨架，超小，个子高，腰长，后面那个不错

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:43

jssmail 发表于 2013-11-4 11:28
先天缺吊激素，胸不够宽，再练后天的东西也没用。做个受还是可以的。

我的基因是不够宽 但是我力量大 卧推260 深蹲320 推不倒好么

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作者: 唐伯腿    时间: 2013-11-4 11:44
呵呵，这肩膀练个锤子肌肉，出来也是个gay

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:45

用户名掉包了 发表于 2013-11-4 11:10
拼命练胸没意思阿

胸围 107 只是练胸达不到吧 臂维39 只是个子高肩窄外加照下来瘦两圈外加练完胸照的看起来瘦 其实不瘦了

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:46

remember_dange 发表于 2013-11-4 11:29
我怎么觉得后面那位身材好一点

确实不错 长的也帅 明年4月要去打70公斤级比赛

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作者: ylovejk    时间: 2013-11-4 11:47
男人确实要有胸肌穿衣服才好看啊。

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:47

唐伯腿 发表于 2013-11-4 11:44
呵呵，这肩膀练个锤子肌肉，出来也是个gay

我自己也不喜欢我的肩 太窄 同事也嘲笑我这个 可惜的事 妹子就喜欢我这样的瘦高型 健身房妹子太多日不过来 想做GAY也无力去做  

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作者: 小小白    时间: 2013-11-4 11:49

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:47
我自己也不喜欢我的肩 太窄 同事也嘲笑我这个 可惜的事 妹子就喜欢我这样的瘦高型 健身房妹子太多日不过来 ...

贵圈真乱。

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作者: scxiaoliang    时间: 2013-11-4 11:49


吊丝这种架子，算什么水平？  练健美有前途么？  29岁了176CM  91KG

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作者: atom    时间: 2013-11-4 11:50
后面基佬口水确实流出来了

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作者: scxiaoliang    时间: 2013-11-4 11:51
我肩宽好象是50

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作者: 用户名掉包了    时间: 2013-11-4 11:53

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:45
胸围 107 只是练胸达不到吧 臂维39 只是个子高肩窄外加照下来瘦两圈外加练完胸照的看起来瘦 其实不瘦了

你多高多重啊

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:55

scxiaoliang 发表于 2013-11-4 11:49
吊丝这种架子，算什么水平？  练健美有前途么？  29岁了176CM  91KG

练健美高了 中国出成绩的都是小级别 而且没必要练健美吧 健身身体健康比一般人强点就可以了

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 11:56

用户名掉包了 发表于 2013-11-4 11:53
你多高多重啊

183 80公斤  

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作者: scxiaoliang    时间: 2013-11-4 11:58

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:55
练健美高了 中国出成绩的都是小级别 而且没必要练健美吧 健身身体健康比一般人强点就可以了

是啊，我的意思就是健身，减肥啊。。。。。。工作的地方附近好象没健身房苦恼``

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作者: 用户名掉包了    时间: 2013-11-4 11:59
确实有点高，不好练

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作者: remember_dange    时间: 2013-11-4 12:00
楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌，
但是腰太细了，而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了，
整个倒三角感觉斜线不连续，稍微欠缺点美感
楼猪是否考虑一下胸部不要整的这么大？

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作者: jssmail    时间: 2013-11-4 12:02

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:43
我的基因是不够宽 但是我力量大 卧推260 深蹲320 推不倒好么

你赢了。。。。。你推倒别人也不过超过半小时。

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作者: BeRush    时间: 2013-11-4 12:03
捡肥皂吧，楼主

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作者: Springsun    时间: 2013-11-4 12:03

用户名掉包了 发表于 2013-11-4 11:10
拼命练胸没意思阿

很有意义的，穿衣服好看。

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 12:05

remember_dange 发表于 2013-11-4 12:00
楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌，
但是腰太细了，而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了，
整个倒 ...

你说的这些我自己也都知道 我腰长 肩窄 我胸是两次循环才练一次 这些都是基因决定的 不是我能控制的 我练一次胸比别人练3次还给力 但是我的肩死活就是小 很难练大 我不打比赛所以这些我只能尽量的去修  但是我这效果真别说 卖课给女会员真心好 我是我们管里女会员最多的教练 女性看到我后面的那个或者很壮的反而买课几率小 当然我的增肌会员真心少

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作者: 南京菜p    时间: 2013-11-4 12:06

scxiaoliang 发表于 2013-11-4 11:58
是啊，我的意思就是健身，减肥啊。。。。。。工作的地方附近好象没健身房苦恼``

减肥就跑步 塑性去网上下P90 X这类视频看看 也不一定要去健身房 不要大维度 功能性训练反而更好

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作者: 用户名掉包了    时间: 2013-11-4 12:18

Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的，穿衣服好看。

基佬，你暴露了

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作者: 老汉推车    时间: 2013-11-4 12:23
怒捡肥皂！

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作者: wsjyjl    时间: 2013-11-4 13:22
后面基佬口水确实流出来了

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作者: 有事没事    时间: 2013-11-4 13:30
能帮哥捡下肥皂吗？

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作者: MakubeX    时间: 2013-11-4 13:33
后面那个基佬看着LZ打飞机么...

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作者: everrr    时间: 2013-11-4 13:42
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: jojo000    时间: 2013-11-4 13:46

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作者: Taste    时间: 2013-11-4 13:58
没有参照物，图看不出什么，不过楼主说183   80kg图上的含脂量，我觉得已经很吊了，可以进八达top3。回帖的人太多不懂了，楼主不用理

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作者: 娃娃打手    时间: 2013-11-4 14:03
太帅了，估计很多女的搭讪

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作者: 为了看图说话    时间: 2013-11-4 14:05
碉堡了，那身材好棒啊

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作者: Pentium9    时间: 2013-11-4 14:17
后面基佬口水都流出来了

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作者: NetLeon    时间: 2013-11-4 15:08
我一出差就肥，在家健身的时候73公斤，183cm。我不想练成肌肉男，我喜欢公路自行车选手的身材。

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作者: 开飞机的贝塔    时间: 2013-11-4 15:44
后面基佬口水都流出来了

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作者: 飞翔的奶牛    时间: 2013-11-4 15:53
后面基佬口水确实流出来了

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作者: Nal_TonY    时间: 2013-11-4 15:55

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:40
我基因练健美不好，肩练不宽的，小骨架，超小，个子高，腰长，后面那个不错

肩是可以练宽的。只不过要受点罪

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作者: 马勒·格碧德    时间: 2013-11-4 16:18
撸主，我也在减肥，增肌，健身房中。请教下，怎么瘦小腹？ 另，力量练习，每次多久最合适？

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作者: Z_shaPT    时间: 2013-11-4 16:25
贵在坚持

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作者: MartiniBlanco    时间: 2013-11-4 16:33
后面基佬口水确实流出来了

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作者: W_M_W    时间: 2013-11-4 16:38
.............

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作者: 衫衣人    时间: 2013-11-4 16:45

Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的，穿衣服好看。

要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

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作者: Springsun    时间: 2013-11-4 16:52

衫衣人 发表于 2013-11-4 16:45
要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

这才是没有意义的。因为骨架大小是没法通过努力改变的。
如果不练，那就是窄肩的瘦子，或者窄肩的肚囊。就像穷人家的孩子努力改变命运，连几十年后一起喝咖啡的机会都没有。还是练练吧。

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作者: 15079821321    时间: 2013-11-4 17:50
基佬钓鱼贴

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作者: 潜规则    时间: 2013-11-4 18:12
原创内容 水晶 +2

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作者: 911℃    时间: 2013-11-4 20:16
吊炸天

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作者: fell    时间: 2013-11-4 20:27
后面基佬口水确实流出来了

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作者: IROI    时间: 2013-11-4 20:44
后面基佬口水都流出来了

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作者: IROI    时间: 2013-11-4 20:46

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作者: cosam76    时间: 2013-11-5 02:27


你可以把背和肩练出来，光有胸看不出效果～　我身高１８２，体重７８，最近还在增重阶段，腹肌少了两块～　卧推２２０－２３０磅，深蹲３３０－３４０，硬拉３８０。
最近迷上举重，正在练抓举，挺举的基本动作，吕小军和廖晖已经成为新偶像～　

dne2.jpg (29.45 KB, 下载次数: 3)

2013-11-5 02:37 上传

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个人近照

1458617_584163444971817_1360385137_n.jpg (92.3 KB, 下载次数: 0)

2013-11-5 02:32 上传

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吕小军赛2013世界锦标赛前训练

1395849_581607858560709_940839931_n.jpg (92.75 KB, 下载次数: 3)

2013-11-5 02:38 上传

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吕小军抓举练习

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作者: yts    时间: 2013-11-5 07:57

gtthqq 发表于 2013-11-4 11:19
后面基佬口水确实流出来了

哈哈哈

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作者: =pnz=tmd    时间: 2013-11-5 09:11
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: [Y.H]_LiVe    时间: 2013-11-5 09:18
我咋觉得有点畸形的赶脚。

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作者: SimoN    时间: 2013-11-5 09:57

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