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标题: 感觉长跑挺伤膝盖的 [打印本页]

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-9-22 20:26
标题: 感觉长跑挺伤膝盖的
跑到一公里的时候心脏感觉到上限似的很难受，跑到两公里由于肚子里东西没消化腹胀跑步下肚胀痛，跑到一半感觉身体腾空不起来了，膝盖很不舒服如同中箭，只能跑小碎步，不过跑到五公里的时候就觉得好像状态回复了。

IMG20130922202321.jpg (58.08 KB, 下载次数: 6)

作者: rpkc 时间: 2013-9-22 20:28
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作者: 松贝 时间: 2013-9-22 20:28
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作者: aidslove1 时间: 2013-9-22 20:33
每天8-10公里不过我一般练3或练2修1，不能太操。身体是自己的！

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-9-22 20:39
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

作者: 松贝 时间: 2013-9-22 20:51
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作者: 松贝 时间: 2013-9-22 20:51
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作者: IROI 时间: 2013-9-22 20:55

作者: aidslove1 时间: 2013-9-22 20:58
你这情况应该是这样，你还不适应长跑，所以会有点难受和磨合跑多就顺了！

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-9-22 20:59

松贝发表于 2013-9-22 20:51
求那个安卓软件名称或下载地址。

跑步软件很多的，你自己在安卓市场搜跑步就行了，
这东西我感觉不好用，还是算英里的，也不是很精确。。

作者: jojo000 时间: 2013-9-22 21:08

作者: [CUGL].eyeS` 时间: 2013-9-22 21:28
跑步的时候裤裆里放着一个大手机也很苦

作者: 八达通 时间: 2013-9-22 21:28
一分钟387步跪了、、、

作者: 八达通 时间: 2013-9-22 21:28

aidslove1 发表于 2013-9-22 20:58
你这情况应该是这样，你还不适应长跑，所以会有点难受和磨合跑多就顺了！

请问如何减少对膝盖的损伤

作者: rapidfire 时间: 2013-9-22 21:29
我膝盖不痛，脚踝痛，怎么办，而且感觉成为积疾了，要伴我下辈子了

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-9-22 22:36

[CUGL].eyeS` 发表于 2013-9-22 21:28
跑步的时候裤裆里放着一个大手机也很苦

我就拿在手里，光着膀子，左手拿着衣服

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2013-9-22 22:37

八达通发表于 2013-9-22 21:28
一分钟387步跪了、、、

这玩意不精准的，我把手机拿在手里，摆臂晃动，可能就算的多了
而且这个是记录瞬时数据的

作者: xxxearth 时间: 2013-9-23 09:36

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

跑步去买跑鞋，你这样是在自废武功

作者: xxxearth 时间: 2013-9-23 09:37

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

跑步去买跑鞋，你这样是在自废武功

作者: xxxearth 时间: 2013-9-23 09:37

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

跑步去买跑鞋，你这样是在自废武功

作者: xxxearth 时间: 2013-9-23 09:39

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-22 20:39
操太久不跑步突然跑这么远脚趾头磨出水泡了，特别是我穿偏紧的足球鞋又加失去弹性的袜子

跑步去买跑鞋，你这样是在自废武功

作者: [JXSA].Zerglin 时间: 2013-9-23 10:00
我小时候练过10年的长跑，前段时间，每天跑2.5公里-3公里，就是脚腕痛，估计身体承受不了，就没跑了，也就不疼了。

作者: 天亮打GG 时间: 2013-9-23 10:03
一分钟387步这是怎样的频率，我草

作者: 克鲁德 时间: 2013-9-23 10:06
我每天跑3、4圈，每圈400米

作者: SimoN 时间: 2013-9-23 11:09

作者: Mores 时间: 2013-9-23 11:14
http://www.codoon.com/help/app.html
听说这不错，但没用过

作者: MartiniBlanco 时间: 2013-9-23 11:56

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