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标题: plank谁能支撑1分钟，然后做5组的？ [打印本页]

作者: TM_MaRine_Z 时间: 2013-7-22 22:26
标题: plank谁能支撑1分钟，然后做5组的？
这你妈，我做了30秒，休息20秒，做了4组直接撑不动了。

这玩意能减肚子？

作者: 狗熊硬说老虎胖 时间: 2013-7-22 22:28
能增强核心力量，减肚子还是得有氧，不可能局部减脂，除非抽脂

作者: 幸福不倒翁 时间: 2013-7-22 22:40
我一组，3分钟。
只能一组

作者: blue_cell 时间: 2013-7-22 22:42
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作者: aidslove1 时间: 2013-7-22 22:47
光1个动作不够的。

作者: 投诚组 时间: 2013-7-22 22:54
两分钟默默飘过。。。

作者: TM_MaRine_Z 时间: 2013-7-22 22:55

投诚组发表于 2013-7-22 22:54
两分钟默默飘过。。。

性病逗，别吹牛逼好吗，180KG的长沙娄底格斗王。

作者: totto 时间: 2013-7-22 23:00
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作者: NT_151.HopELess 时间: 2013-7-22 23:01
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作者: TM_MaRine_Z 时间: 2013-7-22 23:01

totto 发表于 2013-7-22 23:00
就想靠几分钟就练出腹肌？真是些愚蠢的胖子

大鲵吗你来不来国服了

作者: totto 时间: 2013-7-22 23:06
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作者: TM_MaRine_Z 时间: 2013-7-22 23:07

totto 发表于 2013-7-22 23:06
又得下客户端，我日妈台服号被人加了手机验证码，我都玩不了了。。。

大鲵吗快下啊，或者下个星际大脚转换下，自由之翼可以，虫群不知道，你直接下个大脚啊

作者: totto 时间: 2013-7-22 23:12
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作者: Nal_TonY 时间: 2013-7-23 09:59
太轻松

作者: njlei2002 时间: 2013-7-23 10:13
减肥

一定是要靠有氧运动，如快走慢跑游泳，爬山，打球等

掌上压，仰卧起坐，引体向上等，都属无氧运动，能增强力量，能练肌肉，但无法瘦身

作者: adark 时间: 2013-7-23 10:50
轻松啊

作者: 四季豆豆 时间: 2013-7-23 12:35

TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 22:55
性病逗，别吹牛逼好吗，180KG的长沙娄底格斗王。

我吹你大爷！哥减到150了！

作者: littleK 时间: 2013-7-23 14:49
这个不能减脂。。

作者: kfcmilk 时间: 2013-7-23 14:54
每天晚上两分半钟妥妥的~！

作者: 荀攸 时间: 2013-7-26 13:36
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作者: kurama220 时间: 2013-7-26 13:50
不可能局部减脂，除非抽脂

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