八达网

标题: 屌丝每天晚上骑行80分钟，20-25KM的样子，肚子还长是怎么了啊 [打印本页]

作者: tan 时间: 2013-7-18 21:05
标题: 屌丝每天晚上骑行80分钟，20-25KM的样子，肚子还长是怎么了啊
感觉有发福的倾向，立刻进行自行车运动
期待有大足那样的腹肌，但是锻炼了大概有20天了，
肚子还大了啊

8达能人多能帮解决下么？

作者: aidslove1 时间: 2013-7-18 21:07
晚餐吃的稍微注意点宵夜不要吃

作者: callxin 时间: 2013-7-18 21:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: raya 时间: 2013-7-18 21:09

作者: freesea 时间: 2013-7-18 21:09
左旋肉碱配合运动
http://item.taobao.com/item.htm?id=24212780384

作者: kurama220 时间: 2013-7-18 21:10
我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜

按照裤裆哥之前的教导

每天50分钟，大概6000米左右，保持心跳是130上下

一个礼拜后竟然一斤没减

作者: tan 时间: 2013-7-18 21:10

callxin 发表于 2013-7-18 21:07
。。。我每天骑50公里骑了两个月才减了20斤。。楼主还要多努力啊

50KM那要骑多久啊？
晚上就那么几个小时啊

作者: ￡单翼の天使 时间: 2013-7-18 21:11
看腹肌撕裂者X的视频

作者: callxin 时间: 2013-7-18 21:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 为了看图说话 时间: 2013-7-18 21:56
我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

作者: laoyaoly 时间: 2013-7-18 22:41
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xnec 时间: 2013-7-18 22:44
建议改成跑步，每天跑3公里，20分钟，效果非常好。

作者: yeshui 时间: 2013-7-18 22:49
每天走路16到20KM 现在这个阶段都很难瘦下去

作者: IROI 时间: 2013-7-18 22:51

kurama220 发表于 2013-7-18 21:10
我操，我遇到同样的问题

最近肚子长赘肉了，哥去健身房连续跑了一个礼拜

都被你给吃回去了？

作者: FRDS_Vinhero 时间: 2013-7-18 22:53

callxin 发表于 2013-7-18 21:15
骑两个小时吧，坚持一段时间就会有效果了

草我今天去西太湖撸了2小时 30KM。。累的我菊花都列开了

作者: kurama220 时间: 2013-7-18 22:55

为了看图说话发表于 2013-7-18 21:56
我都跑步快一个月了，每天40分钟，打你吗，一斤没减，肉变紧了

看哭了

我好像也是，感觉肉变紧了点

作者: kurama220 时间: 2013-7-18 22:56

IROI 发表于 2013-7-18 22:51
都被你给吃回去了？

晚上吃的很少

中午确实没禁口

作者: blue_cell 时间: 2013-7-18 22:59
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: IROI 时间: 2013-7-18 23:01

kurama220 发表于 2013-7-18 22:56
晚上吃的很少

中午确实没禁口

那应该可以减下来啊，估计你消化吸收太好了

作者: www.8da.av.com 时间: 2013-7-19 00:16
因为老师你生活过得太好了，不要过于堕落腐败了好吗

作者: īˊ晶尛姐ˊ． 时间: 2013-7-19 00:51
据说锻炼并不能减肚子，只会把肚子上的肉练成肌肉游泳圈。

作者: MosaiC 时间: 2013-7-19 01:10
要消耗到产生饥饿感，然后很饿的时候不要多吃，很平时一样多
就能瘦了

作者: 国妓米兰 时间: 2013-7-19 04:33
一个礼拜后竟然一斤没减

作者: adark 时间: 2013-7-19 08:06
这强度太低了没用
山地车的话，25公里应该在一小时内骑完
当然最好是爬坡

作者: qsn_afei 时间: 2013-7-19 08:47
还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

作者: qsn_afei 时间: 2013-7-19 08:49
还是跑步吧，省时间。

另外一定要禁口

作者: 绿光￠不改 时间: 2013-7-19 08:49
人到中年必发福啊

作者: everrr 时间: 2013-7-19 08:50
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临八达网 (https://www.8-da.com/)