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标题: 蛋白质最好的来源就是蛋 [打印本页]

作者: cjy1976 时间: 2013-7-16 15:28
标题: 蛋白质最好的来源就是蛋
鸭蛋

　　鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。

　　中医药学以为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

　　制法：将银耳水发，洗净，加净水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。

　　中医药学以为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为明显。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中所含的营养物质相称丰硕。含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤朽迈，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰硕的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

　　人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，假如铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽

作者: tangsa 时间: 2013-7-16 15:31
楼主的签名还没出处吗？？？

作者: cjy1976 时间: 2013-7-16 15:35

tangsa 发表于 2013-7-16 15:31
楼主的签名还没出处吗？？？

早都说了啦，我都想求种啊！！

作者: jackzhou 时间: 2013-7-17 10:43
这个女的是谁？？？

作者: totto 时间: 2013-7-17 11:35
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作者: MartiniBlanco 时间: 2013-7-17 12:01

作者: 我不是大米 时间: 2013-7-17 12:25
楼主的签名还没出处吗？？？

作者: 刁总书记 时间: 2013-7-17 12:25
从小最讨厌吃蛋

作者: 我不是大米 时间: 2013-7-17 12:25

cjy1976 发表于 2013-7-16 15:35
早都说了啦，我都想求种啊！！

你的签名也没有出处嘛

作者: 开飞机的贝塔 时间: 2013-7-17 14:49
错，是蛋白。
蛋黄多吃要死。

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