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标题: 这个动作你能坚持多久 [打印本页]

作者: 天下第一名将 时间: 2013-6-17 13:28
标题: 这个动作你能坚持多久

不到一分钟,跪了

作者: 先天性饥渴 时间: 2013-6-17 13:29
还不到90秒呢

作者: lucky.左手剑 时间: 2013-6-17 13:35
这个姿势是在练什么的？

作者: 香克斯 时间: 2013-6-17 13:57
练肚子

作者: adark 时间: 2013-6-17 14:01
试过两分多，出一身汗就停了，坚持一下3分钟应该可以

作者: 天下第一名将 时间: 2013-6-17 14:02
plank（平板支撑）可以有效的锻炼腹横肌，是锻炼核心力量很好的方式。

作者: atom 时间: 2013-6-17 14:04
第一次两分钟没什么压力，不过第二次就坚持不到了

作者: atom 时间: 2013-6-17 14:05
这个跟人的胖瘦有关，瘦，没小肚子的人搞这个就略占优势

作者: Nal_TonY 时间: 2013-6-17 14:14
很轻松。

作者: 老汉推车 时间: 2013-6-17 16:24
强度不大啊，直接用大足腹肌训练法秒杀之

作者: xnec 时间: 2013-6-17 16:27
这个还不如俯卧撑吧

作者: 圣母皇太后 时间: 2013-6-17 16:30

作者: xjzf 时间: 2013-6-17 16:48
晚上回去试试
估计也就1分钟

作者: 半支烟 时间: 2013-6-17 16:53
回去试试

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