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标题: 里程数300公里了，今天晚上回来称了一下，竟然比买车前还重了2斤 [打印本页]

作者: Cookie 时间: 2013-6-5 21:59
标题: 里程数300公里了，今天晚上回来称了一下，竟然比买车前还重了2斤
等一下拉完屎再去称一下，我就不信一天20公里没效果

作者: qww008 时间: 2013-6-5 23:08
换一辆敞篷车

作者: 今夜摘星去 时间: 2013-6-5 23:45
先哭为敬

作者: adark 时间: 2013-6-5 23:53
强度还不够，20公里如果是有一半爬坡还可以，如果全是平路，基本就是热个身

作者: 投诚组 时间: 2013-6-6 00:01
一天20公里不会有太大效果。正常吃一个月瘦5斤。如果运动后胃口大开那么不会变。2个月后会减脂增几

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 08:10

qww008 发表于 2013-6-5 23:08
换一辆敞篷车

全敞篷啊亲，自行车

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 08:11

adark 发表于 2013-6-5 23:53
强度还不够，20公里如果是有一半爬坡还可以，如果全是平路，基本就是热个身

听你的今天改为30

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 08:12

投诚组发表于 2013-6-6 00:01
一天20公里不会有太大效果。正常吃一个月瘦5斤。如果运动后胃口大开那么不会变。2个月后会减脂增几

说明书上说慢骑十公里相当于走三公里，看来还是不够

作者: wwwdark 时间: 2013-6-6 08:46
这样给你说吧，朋友
骑车要想减肥，需要很大的强度
其效果远远不如跑步

作者: 菊花茶洗手 时间: 2013-6-6 08:48
我骑几年了都没瘦
瘦的都是跑长途
吃不好那种

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 09:36

wwwdark 发表于 2013-6-6 08:46
这样给你说吧，朋友
骑车要想减肥，需要很大的强度
其效果远远不如跑步

能跑得动谁还去骑车啊

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 09:37

菊花茶洗手发表于 2013-6-6 08:48
我骑几年了都没瘦
瘦的都是跑长途
吃不好那种

以前说辞职去建筑工地干一年保证减肥，现在看那些建筑工地的人很多也大鱼大肉的还很肥

作者: wwwdark 时间: 2013-6-6 09:49

Cookie 发表于 2013-6-6 09:36
能跑得动谁还去骑车啊

骑车想减肥真的难，实话，需要强度真的很大
每天20公里平路可能都没什么效果。。。

作者: 我不是大米 时间: 2013-6-6 09:50
呵呵，腿粗了

作者: Pentium9 时间: 2013-6-6 09:58
至少搞个50公里啊

作者: aidslove1 时间: 2013-6-6 10:21
晚饭少吃点+不宵夜，早中餐随便你吃，对自己要求高点，多找点坡坡爬锻炼心肺功能每天骑2个小时回来时达到满身大汗的地步，不瘦你找我

作者: 梅毒69 时间: 2013-6-6 10:40
确实效果不如跑步

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 10:56

aidslove1 发表于 2013-6-6 10:21
晚饭少吃点+不宵夜，早中餐随便你吃，对自己要求高点，多找点坡坡爬锻炼心肺功能每天骑2个小时回来时达到 ...

现在大腿靠近膝盖的地方非常酸疼，这样正常吗？

作者: aidslove1 时间: 2013-6-6 11:02

Cookie 发表于 2013-6-6 10:56
现在大腿靠近膝盖的地方非常酸疼，这样正常吗？

肉酸正常骨头疼不正常，你可以自己摸一下

作者: Cookie 时间: 2013-6-6 11:04

aidslove1 发表于 2013-6-6 11:02
肉酸正常骨头疼不正常，你可以自己摸一下

是肉，非常酸疼，怎么办？等他自己好吗？

作者: 汤浅比吕美 时间: 2013-6-6 11:05
骑车骑到身体觉得难受的时候，才是有减肥效果~~~~

作者: 汤浅比吕美 时间: 2013-6-6 11:05
就看你能忍受多久~

作者: aidslove1 时间: 2013-6-6 11:07

Cookie 发表于 2013-6-6 11:04
是肉，非常酸疼，怎么办？等他自己好吗？

我现在健身20多天了，每天练哪里第二天这里就酸疼酸胀所以教练都是3天一个轮换 1天上半身 1天下半身 1天心肺功能，这种感觉是很爽的，以后你将越来越难达到，肉在酸疼一般3天内都会好。多多享受

作者: GG69 时间: 2013-6-6 11:28
减肥效果最好的不是骑车，也不是跑步，是游泳
但是反弹效果也是最明显的

作者: dark_P 时间: 2013-6-6 11:46
减肥先从控制食欲开始吧。

作者: adark 时间: 2013-6-6 17:54
酸说明乳酸堆积没有及时排除
真正有氧运动形成习惯以后，根本不会酸的，哪怕跑一天长途，爬30公里以上的坡，也不会酸

作者: njlei2002 时间: 2013-6-6 19:16
想瘦快步走，每天二小时（走的时候听MP3，歌也行，相声评书都可以）

每天吃荤别超过2个蛋饺的量

我坚持了三个月，瘦了9斤

作者: 老汉推车 时间: 2013-6-6 19:19
我擦，能骑几十公里还不能跑几公里？
跑3公里都有点效果了

作者: legendofytf 时间: 2013-6-6 20:55

wwwdark 发表于 2013-6-6 09:49
骑车想减肥真的难，实话，需要强度真的很大
每天20公里平路可能都没什么效果。。。

快骑还是有效果的。热量蒸掉肥肉

作者: kfcmilk 时间: 2013-6-6 21:16

GG69 发表于 2013-6-6 11:28
减肥效果最好的不是骑车，也不是跑步，是游泳
但是反弹效果也是最明显的

游泳之后吃更多。。
我觉得还是跑步

但是夏天跑步好难受，浑身像被火烧了一样。。

作者: blue_cell 时间: 2013-6-6 23:28
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