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标题: 健身两天，选择放弃。。。。。。。。。。 [打印本页]

作者: aidslove1 时间: 2013-5-16 21:09
标题: 健身两天，选择放弃。。。。。。。。。。
才练两天，感觉教练给我下的量重了点，今天起床后几乎不能下床，一天全身酸疼，只能勉强走路，哎放弃了想练点肌肉就这么难和痛苦。

作者: adark 时间: 2013-5-16 21:10
好好骑车

作者: aidslove1 时间: 2013-5-16 21:11
嗯还是骑车安逸！

作者: legendofytf 时间: 2013-5-16 21:14

作者: syp 时间: 2013-5-16 21:19
只能呵呵

作者: aidslove1 时间: 2013-5-16 21:20

syp 发表于 2013-5-16 21:19
只能呵呵

作者: Springsun 时间: 2013-5-16 21:23
你年轻时都不怎么运动吗？

作者: aidslove1 时间: 2013-5-16 21:55
你妹的我现在30还没满，还很年轻~

作者: 半支烟 时间: 2013-5-16 21:58

作者: starrynight 时间: 2013-5-16 22:01
练太重了撒，应该轻点

作者: walkman_cdwx 时间: 2013-5-16 22:43
全身酸痛就多吃点蛋白质，休息好了涨肌肉很快的

作者: yky669 时间: 2013-5-16 22:45
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作者: kfcmilk 时间: 2013-5-16 22:48
才练了两天就放弃？？
身体需要适应运动强度的，本屌丝一开始去健身房时，前几天下个楼梯都直接想跪在地上，脚全软了。。
现在各种耐力训练之后第二天什么问题都没~
建议你坚持1个月，而且是要有氧和无氧交替锻炼比较好

作者: 公子别这样 时间: 2013-5-16 22:51

walkman_cdwx 发表于 2013-5-16 22:43
全身酸痛就多吃点蛋白质，休息好了涨肌肉很快的

是肌酸吧

作者: chikamar 时间: 2013-5-16 22:58
坚持下来就好了

到时候不练都不舒服斯基

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