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标题: 最近我苦练腹肌，感觉更有腰力了 [打印本页]

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2012-12-28 10:15
标题: 最近我苦练腹肌，感觉更有腰力了
做那个腹肌撕裂者，一开始很吃力，做的很不标准，现在大部分东西都可以比较标准了，速度也可以快了，就是肚子老容易饿，老觉得没有油水，早上还吃了几大块扣肉…

我在想现在如果啪啪啪一定很厉害了吧

作者: 夕阳米拉 时间: 2012-12-28 10:18
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作者: 别愁BloodBrood 时间: 2012-12-28 10:19
昨晚jj还硬了一晚上，不敢不忍心撸，结果没睡好，早上还硬着，冲进卫生间怒撸

作者: 娃娃打手 时间: 2012-12-28 10:19
别愁,要组队么

作者: [Y.H]LION 时间: 2012-12-28 10:20
难怪以前会未遂，原来是没腰力啊

作者: 别愁BloodBrood 时间: 2012-12-28 10:26

[Y.H]LION 发表于 2012-12-28 10:20
难怪以前会未遂，原来是没腰力啊

有呀…跟女朋友大战通宵呢，只是现在老在打电脑，缺乏锻炼，但底子还在，练练就好了

作者: 哥回来了 时间: 2012-12-28 10:59
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作者: 半支烟 时间: 2012-12-28 11:02
本帖最后由半支烟于 2012-12-28 11:03 编辑

腹肌撕裂者如何搞起?是这样吗别愁君
http://wenku.baidu.com/view/9acfd84ce45c3b3567ec8ba3.html

作者: 会飞而已 时间: 2012-12-28 11:10
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作者: pangolin123 时间: 2012-12-28 11:44
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作者: 啪啪啪必须的 时间: 2012-12-28 11:54
可惜用不上，已哭

作者: y)Ants 时间: 2012-12-28 11:58
可惜用不上，已哭

作者: lovedamimi 时间: 2012-12-28 12:02
可惜用不上，已哭

作者: IROI 时间: 2012-12-28 12:42

作者: 为了看图说话 时间: 2012-12-28 12:59
wo 她大爷的成了死胖子了，肚子上一坨肉

作者: radiohair 时间: 2012-12-28 23:55
多练大腿。。

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