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标题: 还是做个快乐的胖子把 [打印本页]

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:30
标题: 还是做个快乐的胖子把
本帖最后由 1003 于 2012-12-13 22:03 编辑

不做苦逼的减肥者了。。。。

作者: lichaohao1 时间: 2012-12-13 19:30
还好还好。我100kg了。。。

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:33

lichaohao1 发表于 2012-12-13 19:30
还好还好。我100kg了。。。

我曾经才90啊！现在都涨3kg了！

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:33

lichaohao1 发表于 2012-12-13 19:30
还好还好。我100kg了。。。

我曾经才90啊！现在都涨3kg了！

作者: lichaohao1 时间: 2012-12-13 19:35

1003 发表于 2012-12-13 19:33
我曾经才90啊！现在都涨3kg了！

我还三年前75kg呢?

作者: suzijian123 时间: 2012-12-13 19:35
96.7KG 连续跑了3天了还是没变化每天30分钟3公里左右真着急

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:36

suzijian123 发表于 2012-12-13 19:35
96.7KG 连续跑了3天了还是没变化每天30分钟3公里左右真着急

估计怎么也要跑五天吧？
不过我的心里预期是跑半个月能减下去就行

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:38

lichaohao1 发表于 2012-12-13 19:35
我还三年前75kg呢?

难道要被你说动了。。。。
做个胖子也不错哈

作者: Seul 时间: 2012-12-13 19:39
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作者: spirit 时间: 2012-12-13 19:40
50kg的情何以堪

作者: 菊花茶洗手 时间: 2012-12-13 19:42
啥跑步鞋有赤脚跑好
住楼上的建议别买
很吵的

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:56

菊花茶洗手发表于 2012-12-13 19:42
啥跑步鞋有赤脚跑好
住楼上的建议别买
很吵的

那还是忍着做胖子吧。。。

作者: 1003 时间: 2012-12-13 19:56

Seul 发表于 2012-12-13 19:39
三爷，如果要跑步的话，务必买双好一点的跑步鞋，开始的时候，每天慢跑即可，时间不要超过1小时

哦，北京的天气，你也懂的，污染太厉害，出去跑步合适啊。。。

对了，你上次见我觉得胖不

作者: Seul 时间: 2012-12-13 20:15
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作者: 1003 时间: 2012-12-13 20:21

Seul 发表于 2012-12-13 20:15
完全不觉得你胖啊，真的。。。

只觉你身材魁梧，甚是英俊

懂了，下次直接推倒！

作者: Springsun 时间: 2012-12-13 20:26
这体重可以上大兔的胖子榜了。

作者: 1003 时间: 2012-12-13 20:27

Springsun 发表于 2012-12-13 20:26
这体重可以上大兔的胖子榜了。

是啊，唉
咨询了下健身卡达人小凯子
想想还是不在家搞了

作者: Springsun 时间: 2012-12-13 21:09
在家里搞很容易半途而废，人多的地方比较有气氛。

作者: 你踩着我脚了 时间: 2012-12-13 21:10
80KG的胖子路过。。。。。。

作者: [STAR]@heaven 时间: 2012-12-13 21:16
没用，不如健身房

作者: 1003 时间: 2012-12-13 21:18

[STAR]@heaven 发表于 2012-12-13 21:16
没用，不如健身房

去年办了个年卡，然后一次没去过。。。

作者: 鳟鱼 时间: 2012-12-13 21:59
身高两米吗....

作者: 1003 时间: 2012-12-13 22:08

鳟鱼发表于 2012-12-13 21:59
身高两米吗....

183，。。。。

作者: saintlsy 时间: 2012-12-13 22:08
正在进行不苦逼减肥，如果有成果来8da介绍方法

作者: 你踩着我脚了 时间: 2012-12-13 22:10

鳟鱼发表于 2012-12-13 21:59
身高两米吗....

苦逼155 80KG撸过。。。。

作者: 鳟鱼 时间: 2012-12-13 22:10

1003 发表于 2012-12-13 22:08
183，。。。。

坚持跑吧，
关键还是得少吃，要么好不容易跑了一个小时，一个汉堡之类的就一夜回到解放前

作者: 怕娃落地 时间: 2012-12-13 22:18
lz有条件，可以买个跑步机放家里，很方面，节省去健身房的来回时间，洗澡换衣服也方便。
从快走到慢跑一两个星期就适应了接下来就是无聊枯燥的一个星期3次跑而已。
只要饮食上能注意一点，两三个月就很有成效

曾经我也是93KG 健身房跑了2次，一次3个月，减了20斤。一次不到半年减了快30斤。最轻的时候68KG
一两年没去了，现在体重又快80KG了容易胖的体质，很悲剧，喝凉水都长肉。

其实坚持一两个月之后后面就很轻松了
就是刚开始实在难受 90多KG的胖子，每次上跑步机都是像上吊一样，特别是后面那10分钟很难熬
等一个月之后，体重有所减轻，也跑的动了，后面差不多就是例行公事，隔一天跑一次，加上忌口，肉蹭蹭的掉。

作者: 怕娃落地 时间: 2012-12-13 22:21
lz还183 减15KG就可以了
屌丝175 90多KG 上楼都喘气啊

作者: pknonk 时间: 2012-12-13 22:25
对于一个瘦子来说，这是何等的幸福啊

作者: 1003 时间: 2012-12-13 23:09

鳟鱼发表于 2012-12-13 22:10
坚持跑吧，
关键还是得少吃，要么好不容易跑了一个小时，一个汉堡之类的就一夜回到解放前

主要是最近一个月没控制嘴
吃肉类太多了

作者: 1003 时间: 2012-12-13 23:13

怕娃落地发表于 2012-12-13 22:21
lz还183 减15KG就可以了
屌丝175 90多KG 上楼都喘气啊

lz有条件，可以买个跑步机放家里，很方面，节省去健身房的来回时间，洗澡换衣服也方便。
从快走到慢跑一两个星期就适应了接下来就是无聊枯燥的一个星期3次跑而已。
只要饮食上能注意一点，两三个月就很有成效
曾经我也是93KG 健身房跑了2次，一次3个月，减了20斤。一次不到半年减了快30斤。最轻的时候68KG
一两年没去了，现在体重又快80KG了容易胖的体质，很悲剧，喝凉水都长肉。
其实坚持一两个月之后后面就很轻松了
就是刚开始实在难受 90多KG的胖子，每次上跑步机都是像上吊一样，特别是后面那10分钟很难熬
等一个月之后，体重有所减轻，也跑的动了，后面差不多就是例行公事，隔一天跑一次，加上忌口，肉蹭蹭的掉。

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我咨询了健身卡达人小凯子
他说家用的基本上都有噪音，多少会扰民，想想还是算了
等开春了出去跑跑吧，健身卡我买过，没用过，开车都要15min，觉得太麻烦了。
现在我总结下最关键的就是节食，管住自己的嘴。能恢复到85我就很满足了。。。。

作者: liangxu111 时间: 2012-12-13 23:17
三爷，其实坚持锻炼的目的并不是减不减肥，而是让自己的身体机能达到一个比较好的状态，经常运动明显精神要好很多~~~

作者: xiaokaizi 时间: 2012-12-13 23:20
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作者: 1003 时间: 2012-12-13 23:23

liangxu111 发表于 2012-12-13 23:17
三爷，其实坚持锻炼的目的并不是减不减肥，而是让自己的身体机能达到一个比较好的状态，经常运动明显精神要 ...

很赞同！
有段时间和朋友打羽毛球，每周都打，那段时间感觉精力特别旺盛
后来球友没了，也就懒惰了。

你提醒了我。。。。。
明年开春踢球去，或者冬天再找几个羽毛球友

作者: liangxu111 时间: 2012-12-13 23:28
嗯啊，所以我现在抽时间就去锻炼，一是才25就有肚子了，二是经常应酬怕把身体搞垮了，至于那个数字真的只是一个数字而已，身体健康舒服最重要~

作者: 怕娃落地 时间: 2012-12-13 23:28

1003 发表于 2012-12-13 23:13
我咨询了健身卡达人小凯子
他说家用的基本上都有噪音，多少会扰民，想想还是算了
等开春了出去跑跑吧， ...

节食也可以，就是没有跑步+节食来的有效果。
我一开始也是在操场上跑，很难跑完40分钟，跑10分钟就要断气了可能是因为我发胖之前体力就不行。在跑步机上比较好坚持，没那么费力，适应了之后很容易跑完40分钟，有时候还能延长10-20分钟。跑步机上跑对膝盖损伤也小，
如果你在外面跑没困难，那挺好。最好是在塑胶跑道上，水泥路上跑个把小时的话，脚和膝盖扛不住，对于90KG的胖子来说。

作者: 911℃ 时间: 2012-12-13 23:28
妈妈的瘦子路过

作者: totto 时间: 2012-12-13 23:29
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作者: 1003 时间: 2012-12-13 23:33

怕娃落地发表于 2012-12-13 23:28
节食也可以，就是没有跑步+节食来的有效果。
我一开始也是在操场上跑，很难跑完40分钟，跑10分钟就要断 ...

明后天就去小区附近那中学问问去，晚上不知道对不对外开放。。。。。
现在我运动主要是俯卧撑+仰卧起坐，肚子先控制住。

作者: 1003 时间: 2012-12-13 23:34

liangxu111 发表于 2012-12-13 23:28
嗯啊，所以我现在抽时间就去锻炼，一是才25就有肚子了，二是经常应酬怕把身体搞垮了，至于那个数字真的只是 ...

我时间大把大把的，就是提不起兴趣去。。。
我25的时候还不知道减肥是啥东西呢。

男人结婚后，特别是小孩也来了后，感觉增肥太快了。。。

作者: scxiaoliang 时间: 2012-12-14 01:48
哎，胖人体质真的很悲剧啊。。。

作者: 1007 时间: 2012-12-14 08:27
阿姨喜欢你壮壮的样子

作者: liangxu111 时间: 2012-12-14 09:11

1003 发表于 2012-12-13 23:34
我时间大把大把的，就是提不起兴趣去。。。
我25的时候还不知道减肥是啥东西呢。
男人结婚后，特 ...

我觉得还是多做有氧，无氧也就开始的时候消耗消耗葡萄糖，当然主要目的练肌肉的话当我没说- -

作者: 009 时间: 2012-12-14 09:13
72KG的瘦子路过~!

作者: guibaolon00 时间: 2012-12-14 09:16
减肥得花时间和精力，有娃的人真心难减。

作者: 我顶你个肺 时间: 2012-12-14 09:24
30过了立马长了20多斤
我这是发福了？

作者: 1003 时间: 2012-12-14 09:57

1007 发表于 2012-12-14 08:27
阿姨喜欢你壮壮的样子

昨晚我兴致勃勃加了几个本地羽毛球群
上床时候和老婆说了这个事，被她逼着退群了，说担心群里有小姑娘，把我勾搭走

我了个去

作者: 淫龙 时间: 2012-12-14 09:58

怕娃落地发表于 2012-12-13 22:21
lz还183 减15KG就可以了
屌丝175 90多KG 上楼都喘气啊

175 70KG的熊黑对你微微一笑。

作者: 1003 时间: 2012-12-14 09:58

liangxu111 发表于 2012-12-14 09:11
我觉得还是多做有氧，无氧也就开始的时候消耗消耗葡萄糖，当然主要目的练肌肉的话当我没说- -

看来还是跑步为好。。。。
羽毛球被老婆否地理

作者: Seul 时间: 2012-12-14 11:04
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Seul 时间: 2012-12-14 11:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 1003 时间: 2012-12-14 12:13

Seul 发表于 2012-12-14 11:05
噗，哈哈哈哈哈，让她一起参加撒

她就在家愈加和呼啦圈，不出门运动

作者: soulpass 时间: 2012-12-14 12:17
MBD,我也是，前两个月控制食欲的，这个月不是知道为什么，食欲特好，一下子就涨了1.5KG

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